今天学习到一个概念，就是不愿意做的事情背后有恐惧的存在，随着这个概念我探究自己身上的恐惧，家里乱糟糟的，给自己找理由～太懒，做事没有计划～喜欢自由，喜欢看电视～放松，所有的一切都是有恐惧存在的话，那我的恐惧是什么？盘腿坐下，试着放松自己的身体，当想到“害怕”两个字的时候，我浑身莫名抖动起来，我想起武志红老师讲的，跟着当下发生的感觉走，我感受着自己的抖动，心里还是希望它快一点结束，当思维介入之后，身体得感觉就立刻切断了，但还是可以感觉到一丝轻松的感觉。
自己身体的最外层会有保护层，所以会不自觉的和别人产生距离的感觉，今天开车的时候我还在想，自己的人际关系有卡点，所以女儿也无形中的受到我的影响，内心有自责，我又开始自责了，是因为我的爱处于匮乏的状态，所以每一份给出都希望有期待，放下期待，发自内心的去做事，心里就会放松很多。
1.早上，韩队到办公室给春姐带的锅盔，也给了一个，这是破天荒第一次，因为吃早饭了，不想要又碍于领导的好意，所以收下了，我在想春姐是怎样做到的可以让别人想到她，界限分明，不做烂好人。
2.中午饭后，在床上看了一会儿《爱与自由》，知道越小的孩子越要学着理解她的感受，否则她会把心门关闭。看着放在床头的书，还就没有被宠幸了，想起果果老师的文章，每天朗读、看好的文章、读书20页，每个人不是随随便便的成功，我们只看到了冰山一角，没有看到海岸线一下的东西。想要成为她，就要模仿她的做法。我也每天中午饭后看10页数，班车没来之前也可以翻几页书看看，自己还是容易被别人影响，学习注意力训练。
3.拆书帮的smater原则，是练习自己执行力的情况，不专注是因为没有细化到容易达成的目标，那我最近要达成什么样的目标呢？每天100字的复盘。
4.把每天的西瓜和芝麻分出来，才知道自己要干啥。时间分配有效率。知道做事的123。
5.早上和苏霞做一起，知道她是一个勤快的、孝顺的媳妇，面对爱玩的公公和脾气怪异的婆婆，她总能付出很多，公公自己在家，每周都会过去照顾他，洗衣做饭收拾家，真的是欣赏她的为人，也要学习她的默默付出，不去回报的做事态度，身边的人都说学习的榜样。
6.孙先生血糖高住院了，我问他为啥之前不治，他说要照顾孩子，听了这话心里挺难过的，孙先生照顾我们一家老小，这些年挺辛苦的，我要把自己份内的事情做好，减轻他的负担。
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