公里数:7.25km
配速:6′20″
最快1公里配速:5′51″
时长:00:45:53
心率:平均150,最大175
步频:平均182,最大191
天气:多云,21℃
5月累计/计划跑量:19.32/30
年度累计/目标跑量:156.2/500(再次调整)
挺久没有6点多起来跑步了,今天早上准备比前天晚上多跑一点。昨天晚上下了雨,今早很凉快,非常适合跑步。挺久没去流沙河了,想跑那边试试。一来一回应该也有七八公里。之前没建楼房之前,那边的环境是很不错的。后来开始盖楼,这里封,那里挡,又有很多装泥土的翻斗车,搞的也挺脏的。
这次过去也差不多,前面一段还不错,结果中间还是被封住了,只能跑到对面去。对面的路越跑就越多泥,一点兴致也没有了,索性往回跑。
今天计划跑10首歌,没想到随机播放的歌单里面,有两首无歌词的音乐,一首6分多钟,一首8分多钟,把整个时间都拉长了。正往回跑的路上,老妈给我发信息,说宝宝醒了,正在找爸爸,让我赶紧回去。如果我只能开启加速模式,以5分配的速度往回跑,累的够呛。
现在虎妈上班了,我爸妈也过来帮忙,我想我要可以慢慢找回猪虎出生前的那种状态和跑步频次。
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