《力量从哪里来：面对每一个不敢》
李一诺
34个笔记
第五部分 面对自我，从不敢面对到全然接纳
第五部分
面对自我，从不敢面对到全然接纳
第18章 力量从哪里来
第18章
力量从哪里来
大部分的时间，都用在和自己的无力感奋斗。
我的“来时路”
该做什么就做什么，别拿别人的错误惩罚自己”，这句话让我受益终生。
社会是复杂系统，“不合理”是常态，也学会了放下受害者心态。
大部分的时间，都用在和自己的无力感奋斗
其实生活一直是这样的，在我们做成的每一件事背后，是十件、百件没做成的事，但只要方向是对的，面对恐惧，坚持前行，人生中的这些灰暗时刻，终究会变成希望的光亮。
觉察练习·力量
力量从哪里来？从底层的爱而来。
你一定也有过“暗时光”，你是怎么度过的？让你走出来的力量是什么？
请开始觉察，感知自己的力量源泉，进而不断补充自己力量的“蓄水池”。
第19章 姥姥和妈妈：上一代女性的力量
第19章
姥姥和妈妈：上一代女性的力量
我想，看到可爱的小东西眼里会放光的人，是一个灵魂离外在很近的人。
寒假作业做不完没事，因为那是老师布置得太多了；有事情忘了做没事，下次再做；东西搞乱了没事，不着急收拾。姥姥对我从来不着急、不生气，只要我能吃好，就一切都好。
这其实就是无条件的包容和无期许的爱。它恐怕是一个人在幼年能收到的最珍贵的礼物。
我们都知道生命可贵，但只有生命逝去的时候，我们才知道那个生命、那样的呼吸、那独一无二的声音不复存在的滋味。
她爱说的一句话是“都已经这样了，那就想办法呗”。这对我其实有很大的影响：遇到问题或失败时，第一个反应是想办法。妈妈的婚姻失败、工作困难，但“已经这样了”，愁眉苦脸也没用，用她的话说，就是“该干吗干吗”。
那时候我妈给我的感受：眼下的困难没什么大不了的，咱想吃啥吃啥、想玩啥玩啥。虽然当时实际的生活捉襟见肘，但妈妈给我的这种精神上的富足感真是无尽的财富。
富足的心灵，在任何困难和低谷面前，都相信“我可以”的信念和行动，以及对生活的无限热爱和幽默感。
觉察练习·来处
知来处，方知去处。
你的来处是什么样的呢？
对你的成长非常重要的那些人是谁，为什么？
在过往的哪些关键时刻，他们给了你什么样的温暖和启发，对你的今天有什么样的影响？
写一写你想对他们说的话。
第20章 不敢不完美
第20章
不敢不完美
占有多少才更荣耀，拥有什么才能被爱？
要想真正消除恐惧，就要回答这个核心问题：你了解自己吗？
了解自己
其实人类社会的所有问题，以及任何商业战略制定与执行的背后，都是和“人”有关的问题。所以不管在哪个领域，不深入地懂“人”就不能成为好的领导者。
幸福的密码在于外化的自我和本我的同一。
觉察练习·完美
评判是一件很难觉察的事情，尤其是我们已经内化的评判。
有没有某种自我评判是你多年来“无意识地默默坚持”的？外貌？本领？成就？
尝试画出你的四层“同心圆”。从最外面的标签层到批评家，再到伤害，最终尝试连接“真我”的存在。
第21章 人生最大的问题：我是谁
第21章
人生最大的问题：我是谁
我们向内探索自己的根扎得越深，向外伸展的枝叶就越繁茂。
了解自我是一段无尽旅程，不管现在在哪儿，有多少次反复，也要坚信你正在走向开悟和幸福。
知道“我”是谁，这条路的目标是什么后，该如何去接近“真我”呢？
→不要“想”太多，学会感受和释放
觉察练习·我
请选一件你最近感到烦恼、害怕的事情，写出来。
然后尝试用我们这章结尾的三个方法——自我对话、静心冥想、艺术表达——表达和梳理一遍，看看感受会有什么不同。
结语 向光的路径
我们最深的恐惧不是我们没有能力。
我们最深的恐惧是我们拥有无穷的力量。
觉察练习·向光
想象一下，当你要离开这个世界的时候，你希望自己的家人、朋友以何种方式和你道别呢？如果你有机会给自己写墓志铭，你希望上面写的是什么？
为了实现这个墓志铭，你在此时此刻可以有什么不同的选择？
有哪些不敢，可以开始面对？
写在最后 面对
我想这就是人生真相，我们要在一次次“真的做”和一次次“真的做不到”的过程中，才能“真的懂”。
-- 来自微信读书
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