谈运动

六年多了，作为一个从没有受过专业指导 ，从没有去过健身房的业余运动者，我想谈一下自己的感悟。

记得2011年，大一的时候喜欢上了运动，刚开始只是跑步，后来渐渐喜欢上俯卧撑和仰卧起坐。俯卧撑刚开始一口气就只能做20个，就觉得很累，后来每天慢慢增加5个，过了好久最后坚持到了一口气最多120个，后来就维持到了一口气70个。仰卧起坐刚开始30个，后来也是不断增加，维持到70个。

谈运动

刚开始，第一天运动后，第二天肚子和胳膊上的肌肉会微微酸疼；第二天再运动就会觉得稍微有点吃力；第三天第四天是最痛苦的，全身时不时，发热，肌肉抽搐，你要做的就是坚持下去；第五天运动时，会觉得比第四天好多了；第六天运动时会觉得更好一些；第七天运动时已经完全没有感觉了，身体得到了免疫，以后再坚持每天运动基本不会感到疼痛。

记得有一段时间考研看书看的太久了，颈椎有点疼痛。我在做仰卧起坐时，特意后仰左右拉伸脖子，拉伸了几次特别有效，颈椎就再也不疼了。有的人颈椎病，花了好多钱都没治好，这个方法或许可以有效治疗。

大学坚持了四年，到毕业时，肚子上的肌肉可以明显看到八块，两个臂膀也明显增粗，背部挺得很直，同学都说我像打篮球的，可惜我从不打篮球。2015年毕业的夏天，去北京某个饭店当服务员，由于背挺得很直，大家都好奇的问我之前是不是当兵的。

2015研一时，在北京果壳大集中教学，很幸运还能找到一些运动器材坚持运动。

2016年时，回到了自己的研究所（长春），来了之后就傻眼了，再也找不到运动器材了，有时候只能去足球场，做俯卧撑，弄两个看椅做仰卧起坐。更悲催的是，长春半年多都不适合户外运动（每年10月到次年4月都是有雪），于是我就选择了每天睡前在床上，做俯卧撑和仰卧起坐（不要问我为啥不去健身房，哈哈，因为我穷啊，而且也没有太多时间，每天晚上回来都十一点了）。此外，我觉得在床上做俯卧撑和仰卧起坐也很方便，虽然效果没有以前好，但是还是可以的，而且不受天气的影响，只受心情的影响！

其实，我说了那么多，总结一下也就以下三点。

（1）坚持运动，会有很多收获，不仅是身体上的，也有精神上的，最难得就是坚持。要么读书，要么运动，身体和灵魂至少有一个在路上。

（2）运动没必要非去健身房，只要有合适的地方合适的器材就可以，运动是为自己的，不是做做样子，没必要受太多约束，自己喜欢就好。

（3）喜欢的事，在忙也要坚持下去。常立志者一事无成，立长志者必有所成。

最后，希望大家都坚持运动吧，我运动，我健康，我快乐！