音频39

作者: 阳光点点一丽水 | 来源:发表于2018-11-21 06:56 被阅读0次

    音频39

    【案例】从体育差等生到跑马拉松

    每天与身体谈一次恋爱。今天不谈运动的重要性,只谈如何把运动放入每天的日程。我们要从一件小事做起,同时要有一个相对长期而远大的目标。把运动完全变为象刷牙洗脸这样的习惯。

    运动与做其他事一样,要学会分享,分享得越多收获越大,你分享了,就有人会给你反馈。特别是批评性的反馈,太有价值了。

          痛苦不能让我们坚持太久。只有让我们享受到其中的快乐,才可以让我们持续下去,所以分享一句话,“爱非坚持“。

    在你的目标方向上,去降低你每次的痛苦,去简化你每次前进目标的步骤,坚持把一件小事持续做下去,直到成功。

    跑马拉松不是目的,而是为自己设立一个目标,让自已能够把运动放入自己的生活中。

    我的目标是:三年达成一字码。

    行动计划:中午时间丫型拉筋。

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