医学研究表明，人体自有一套精密的免疫系统。它不仅具有西医所说的狭义的免疫能力，还包含自我诊断、人体资源管理、自我修复及再生的功能。
当我们产生各种各样的负面情绪时，最先遭受攻击的是身体的免疫系统。70％以上的人会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪，这是导致病症出现的最大原因之一。
不同情绪会攻击不同的器官，我国中医的古老智慧这样总结：肾主恐惧、肝储愤怒、肺藏哀伤……此外，吃力、紧张多半引发肠胃疾病；争强好胜的人容易得偏头痛；优柔寡断、缺乏自信则通常是糖尿病人的情绪标签。
研究表明，导致免疫系统出现问题的情绪排名，前五名依次是：生气、悲伤、恐惧、忧郁、敌意。
当我们感到皮肤过敏、喉咙不适、胃痛胃溃疡、失眠多梦和经常性头痛等症状，我们首先会想到：是不是身体出现什么问题了？但其实很多时候，经常性的负面情绪才是幕后黑手，而身体的不适和病症，是内心的呼喊和求救信号。
更有某些群体，由于肩负的责任大、承受的压力大、面对的金融风险大，所以历经不良情绪的几率会高于普通人。高血压、心脏病、神经官能症等是这个群体的多发病，过劳和猝死也高频发生，这个群体的免疫系统是备受考验的。
可人活一世，总会遭遇种种不如意，产生各式各样的负面情绪，比如暴怒，比如烦躁，比如抑郁，亦或怨怼，怎么办？
对于心之病，无际大师所给的心药方是：
“药有十味：慈悲心一片，好肚肠一条，温柔半两，道理三分，信行要紧；中直一块，孝顺十分，老实一个，阴阳全用，方便不拘多少。
此药方法：宽心锅内炒，不要焦，不要燥，去火性三分，于平等盆内研碎。三思为末，六波罗蜜为丸，如菩提子大。每日进三服，不拘时候，用和气汤送下。
用药忌讳：切忌言清行浊，利己损人，暗中箭，肚中毒，笑里刀，平地起风波。以上七件，须戒之。”
某心理医生为病人开出的“美好家庭食谱”则是：四杯爱，三杯忠诚，两杯温柔，一杯宽恕，再加一调羹希望，五桶欢笑，十分信心，撒上阳光，调节器拌匀，每天服用。
天主教基督徒晚祷文的内容则有：“主啊，求你赐我平静，去接受我不能改变的； 赐我勇气，去改变我所能改变的； 赐我智慧，去分清能变和不能变的。”
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