人本营开营第三天，执勤小班私信我，让我做分享。我说可以的。但是晚上八点这个时间段是我家的happy hour。用来交换彼此一天的见闻，以及跟远方的家人视频交流。以前也尝试在这个时间应邀做课程分享，但是女儿会一直敲门叫我出去，所以考虑到效率效果问题，我还是提前把文字分享写出来吧。
分享者信息：
昵称：孙小美
职业：营销培训师
金句：接受不完美的他人，拥抱不完美的自己
心理学是自救的指南书。
可以这么说，每一个走上心理学习道路的孩纸，都或多或少希望通过学习得到解脱。人快乐的时候是不会主动想学习心理学的。但是，如果你意识到这个问题，就会发现这其实是一个消极暗示。所以，在分享之前，我想呼吁大家换个角度思考问题，从今天开始，每一天我都将更完整，更美好，我将更爱我。是不是，我们本来都很美。今天我想分享三点。
1.
不要只用耳朵学习。
举个例子，为什么大家一起登船、一起刷音频听课、一起打卡分享。然后我被邀请了呢？那能不能说我是在等着被邀请？又或者，从一开始我就在为做分享而准备。如果大家还不能理解，我们说个现象，如果今天要求每个人都要当众分享学习心得，做到最好的人能得到2万块钱。大家去听课的热情一定是现在的十倍百倍。因为有目标的学习，会更加的深入。或者说，输出才是最好的学习。
我们来听人本课程，不管是花钱的，还是保送的，都在上个阶段做出了付出。如果只是来听听是没办法改善现状的，所谓投入越深得到越多。就是这个道理。我们的困扰不是听这个动作能解决的，而是要内化成思维习惯，输出到日常行为里。
所以，能够改变现状的学习，需要全情投入。
那么回到前面我说的问题，为什么我被邀请了。我从登船的那一刻，我就拿出了最好的学习状态，时刻准备好被链接，同时准备好为大家赋能和服务。因为工作真的很忙，不能担任班委的工作，但是只要我有时间看到小伙伴的打卡，我都愿意去给大家留言。
2.
跳出当下看自己,
大家都应该都遭遇过冷战。我们分两个视角看冷战这件事，也许会有新的感触。如果你是被冷暴力对待的人，你的心理活动肯定是这样的：怎么没完没了啊，这也太煎熬了。怎么解释了道歉了也没用啊。妈呀，太难缠了。快点结束吧。那现在换成你是生气的人。你立马觉得怎么发泄都不足为过，你要表现愤怒，你要宣泄情绪，你要杀鸡儆猴？
我曾经跟一个很有智慧的朋友闲聊，说到我刚嫁到南方的时候，过年觉得很孤独，又吃不惯，大年初一我妈打电话给我，我们两个人隔着电话哭成一团。不巧遇到亲戚来婆婆家拜年，以后省略一万字鸡飞狗跳。我在讲述整个过程时依旧怨气满满，当时的委屈依旧如鲠在喉。大家有没有过类似的感受呢？可以意会一下。
朋友等我唠叨完，对我说了一番话。首先你先生处理的不好，他如果能站在你的角度上，应该能体谅你一时的情绪，想办法转移你的关注力，带你吃点好的出去走一走都能避免后面的事情。其次他应该在别人说三道四的时候应该为你解释，而不是一起斥责你。但最主要是你自己处理的不好，太矫情，想把生活过成言情剧本。没想到最后闹到收不了场吧。如果你懂得一个道理，坏的结果都是因为你没有管控过程造成的。你应该不会一再允许自己沉浸在情绪里而枉顾结果，你把婆婆精心准备的年破坏了，所以你被讨伐也是咎由自取。
所以，大家知道我现在养成了一个什么习惯吗。对于自己的情绪非常敏感，一旦发现自己的情绪开始积累，马上叫停、转移。如果你能开始实践，身边80%以上的口角问题都能消灭在萌芽状态。所以多从当下跳出来，看看自己应该走向哪里，就不会被细枝末节缠住，忍一时一句就不再让自己为难，毕竟大局为重。
3.
告诉自己存在即合理
不管是孩子、家人、朋友、同事。我以前特别喜欢指手画脚，以为是对别人好，但是其实没有人会i喜欢。你的建议都是基于你对对方行为认知的否定。你带着标准去考量，就没有人符合你的框架。很多人嘴巴比脑子快，眼睛看到嘴里就说出来了。我学习心理学以后第一个刻意练习的习惯就是，少说话。如果你去追究一句话该说还是不该说，那么这句话本身就应该是不合适的。那不如不说。我发现我说话少了以后，最经常思考的是，怎么说话好听，反而人缘慢慢好起来了。
在这个过程里，我不断的跟自己说，存在即合理。那是别人的事情，他此刻很愉悦，你不需要多此一举。再我实在想多嘴时，我会先说一句：需要帮忙吗？
生而为人，一棵树一片云都好，每个人都有自己的解读，能有人跟你心有灵犀是幸运，没有人能呼应自己的时候，享受寂寞也是好的。结合这两天的课程，我们把希望过多的寄予他人身上，我们会身心不一，而过渡关注自己的负面情绪，会让我们失去安全感。到现在为止我依旧会时而失控，时而控制欲爆发，但是唯一的进步就是，我有了一个超越当下的视角看待自己，我有能力去规划路线，让自己行走在向好的路径中。这就是心理学带给我的影响。
感谢船长，感谢人本营，感谢班班和船员们。希望我的分享能打动到你。欢迎大家跟我链接，我是孙小美，喜欢研究心理学的营销高手。
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