高效率慢生活第15天

2018.12 .4晨间检视

早安～有多自律就有多自由

❤永远爱自己，尊重自己。

就寝时间:  23: 16晨起时间:04:30

高效率慢生活第15天 高效率慢生活第15天

昨天晚上因为下班太晚，工作反思，个人效率偏低。导致晚睡。

【第1个90天目标】

* 搞定三项目，五个项目

* 12月13号之后恢复运动

* 12个习惯逐步养成【第1阶段】

高效率慢生活第15天

【三只青蛙】（最有挑战的事）

每个人每天只需要专注地深度工作2小时，不出一年，就会成为行业内的专家。

今日三只青蛙:

1.个人一系列学习任务

2.准备魔法考核和淋巴知识q训练

3.完成晚上清单并早睡，给妈妈打电话

❤❤昨日收获❤❤

1.🤹🤹‍♀️健康与休闲：

‍♀️‍♀️保养：

心灵：冥想3次（/100）

面部：每2天面膜一片（1/100

身体:肩颈护理3

2.🥇🥇运动：

‍♀️运动:晨练｜散步/单车（1/100）

3.学习：

1.开店笔记公众号学习，笔记摘抄。√

2.中医喜马拉雅音频√

3.刘润商业五分钟学习笔记√

4.皮肤管理笔记本复习一章。公众号知识学习。√

5.王晨曦，无极领域√

6.时间管理进阶学习。√

7.吃药×

8.俯卧撑以及手部运动增加灵活性。√

时间管理的目的是，让自己高效工作，空余学习提升，多余放松。

❤❤昨天感悟❤❤

学习✅

没有方法指导的练习就是死练。任何事情都是有方法和技巧的。

反思✅

忙碌的是人被事情缠身，没有时间去思考未来的计划。

社交✅

联系

今天联系云燕，妈妈

健康和旅行✅

有去西藏的打算

无

❤❤昨日反思❤❤

对待身边同事朋友缺少关心爱护，总是顾及自己事情，学会热情真诚付出和聆听。

早起清单：喝水√|晨间日记√|运动×争取到12.i恢复晨练

晚睡清单：保养清单√|袜子保暖√｜温水√｜听书或看书√|早睡｜×

【每日感恩】

提前完成打卡任务。晨间日记三只青蛙。小确幸。音频4个高效率生活。

细细品味美味的早餐，慢慢吃，摆脱以前忙碌，囫囵吞枣的早餐甚至没有时间吃早餐。这种快中有慢的高效率慢生活的体验真棒。

小确幸:早起之后的赖床现象越来越少，容易把简单事情做复杂，化繁为简!。

换了一趟出行的方式更近更高效而且不拥挤。

小确幸:工作进程越来越顺利。在一方面非常感谢时间管理。因为【没有反思的人生不值得过】在反思这一块，工作进步很快，学习一直坚持。另一个方面小组都是执行力极强的伙伴大家相互努力，一起前进会更有动力和毅力。

小确幸2:因为每天睡前冥想睡眠质量大大提高，焦虑感明显降低，心情平和喜悦。[愉快]