习惯的力量

看《习惯的力量》，有一个观点是人每天有超过60%的活动是靠习惯完成的。看的时候我还有点不以为然，觉着这个数字绝对夸张了。但最近发生的事情，让我相信了人每天绝大多数活动就是靠习惯完成的。

今天晚上回到家，发现家里冷的瑟瑟发抖，跟室外温度没差多少。在冬天的北京，这绝对不是一个好的体验。我去看壁挂炉，发现显示异常，经过了大约3个多小时的折腾，总算是可以运转了，但是室内温度也只是升至19度，依然很冷。更主要的是，这个晚上，感觉好累，本来应该做的事情都没有做，身体也很难受。

然后我又回忆起来，我的不好的记忆，比如搬家的时候，打破每天下班回家的习惯，每天去找房子、找房子、找房子，慌张、焦虑的很，身体和情绪的状态都不对。

我的习惯是，下班回家，做点自己喜欢的事，看看书，写写东西，跑跑步，看看纪录片，然后休息。正常处在这种情况下，我会很充实，精力充沛。

但若是因为其他事情打破了这个习惯，比如今天晚上壁挂炉的问题，比如搬家，再比如晚上有其他事情，那忙碌的晚上势必会影响我的睡觉时间和精神状态。这样看，我大多数时候的活动是靠习惯完成 的，且在这种状态下，自己很平和。习惯被打破的时候，很慌乱，情绪也容易不稳定。

另外一个发现是，以前我习惯下班回家刷综艺、刷剧，然后熬夜，那个时候精神状态也不好。现在是看书、运动、写作，充实而美好。所以什么样的习惯影响也很大。

最近开始用番茄工作法的习惯，大大提高了工作效率，让工作忙而不乱。习惯是有力量 的，而且是肉眼可见的。

我开始相信习惯的力量，并且开始花更多的精力去养成一个又一个习惯。因为习惯影响我每天的生活，时间拉长，习惯影响着我的人生，我希望自己的人生充实而美好。

但是不要贪心，一次只养成一个习惯就好。

现在就专注于养成写作的习惯，每天不少于1000字，雷打不动。不管任何突发事情都不能影响这个习惯的养成。目前我坚持的还好。我相信我可以一直坚持下去的。

另外，我想说，看完一本书很容易，但是要把书中的内容成体系的掌握（比如在自己的大脑里构建出书的思维导图，当然只有先做读书笔记，在纸上画出思维导图，再重复记忆，最终才会在大脑里印下这本书的思维导图）很难，要把书中有用的点实践到自己的工作和生活中更难，这不是一个可以一蹴而就的事情，这需要耐心，一点一点去做，一天一天去做。要坚信自己能做到，要坚持每天去做，也要跟自己好好沟通，让自己愿意每天去做。这其实是在培养成长的习惯，而不是像以前一样，每天凭着直觉活着，不反思、不成长，在同样的石头上反复跌倒。现在，我们要成长了。内心的小孩，你准备好了嘛？