习惯的力量

Day6/21  柠檬+泰州+26

【书名】习惯的力量

【阅读感受】

本来准备花很多的时间去看这本书，刚听完大大分享高效的30分钟阅读。

首先翻了下目录，其次做了深呼吸，给自己30分钟的时候榨干作者，最后实际用了小时，看了我感兴趣的部分

在看这本书之前我的，困惑是习惯的力量有多大呢？如何培养出好的习惯？作者会给我们什么建议吗？不好的喜欢如何去丢弃呢？

习惯这个词，我们生活中常见，所以比较接地气，然后好提问，在看的过程中，我一直在问我自己，下一步行动是什么。

【实际应用】

中间写到菲尔普斯，真的精彩，里面提到的一些小成功，也就是说，这个我们平时会遇有，但它跟习惯没有关系，但是也有助于我们成功

头脑中影像的记录特别好，我这个记忆力特别不好的人，也可尝试

还有那个公司安全问题，核心习惯太重要了，如果他不是个好习惯，致命

文中的奥尼尔是个成功人物，他也喜欢用清单去思考，去工作

【下一步行动】

帮助社群小伙伴找出她们的惯常行为，比如她们为什么控制不住嘴，想去吃东西，是在哪个时间点，为什么会有暴饮暴食这样的习惯呢

尝试每天睡前，回想下当天的事情，看哪些做的好，哪些需要更加好好处理，一是调整自己处事，二是我的记忆力真的差耶

强化对清单的应用

【金句】通过破坏一个习惯，然后观察整个公司会因此连带出现什么样的变化。

习惯的力量