心理学小卡片.110

【情感成熟-1】

情感成熟，指的是高度的、恰当的情绪控制及情绪表达能力。

在亲密关系中，情感成熟是一种很宝贵的特质。

一个人的情感是否成熟，可以从这四个方面体现出来

情感不成熟者，往往会极端地管理情绪。

要么压抑，要么爆发，是人在缺乏情感成熟度的时候，最常用的处理情绪的方式。情感不成熟的人对于自己的情感是陌生的，往往不知道这些情绪从何而起。这使得情感不成熟的人可能在应该表达情绪时压抑，而在不恰当的时间，对着不恰当的对象发泄自己的情绪。

情感不成熟者，很难看见他人的情绪。

当一个人在生活中经常过分强调自己的感受时，ta的情感成熟度往往很低。比如，和人聊天时，ta们总能将各种话题落回到自己身上。

情感不成熟者，边界是不清晰的。

情感不成熟者，常期待他人为自己的情绪负责。Ta们倾向逃避不适感和失败，有时会用撒谎、否认的方式推卸责任。这是ta们自我保护的方式，但也使得ta们在人际关系中常常模糊了自我与他人的边界。情感成熟的人并非不需要他人的安慰，只是ta们更清楚自己和他人情绪上的边界，能够为自己的情绪负责，而不将处理这些情绪视为别人的义务。

情感不成熟者，更容易被情绪折磨。

情感不成熟者更容易被自身情绪折磨，ta们不懂得如何妥善地调节情绪，也往往不知道如何与自己的情绪相处。其实ta们也不喜欢自己情绪化，而担忧和自责又加剧了ta们的负面情绪，让ta们更加痛苦。