每一次喘息都包含两种恩典，
让空气进来，又将其卸下，
前者施加压力，后者令人放松，
如此完美地混合成了我们的生命。
——歌德
我们在生命中所能做出的最美丽的行动之一，就是带着很多的勇气和智慧放松下来。
——Yogi Bhajan
妙觉：24/40丰盛富足4早课第24天。早起早课，自律前行。觉察自身是否放松，带着觉知从头到脚扫描身体，觉察身体哪些部位有紧张，抱持，静默，然后呼气放松，释放所有的紧张和压力。慢慢地呼吸，越来越放松，直到内在喜悦愉快轻安的情感美美流动。放松下来，才能顺流轻盈。放下负担，轻装而行。
️放松
✨✨✨
放松下来，轻装而行。
2024.4.18，早上5点，147/160
丰盛富足主题早课第147天&
昆达团体早课第910天打卡️
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本文标题：妙觉·放松
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