1.英语
阅读能读懂
①每天一篇阅读理解
②听完课程且复习之前的知识点
四级听力能听懂
①每天听10分钟喜马拉雅上的发音技巧
②每天听一则四级英文短对话
提升口语
①每天两则《杨桃妈妈亲子英语》
②找高高练习口语
2.写作
在简书上坚持日更(方向:自己的感想、生活分享、小说创作)
看《御繁华》纪录好词好句
3.自拍
每天认真的拍一张满意的自拍
4.运动
每天下午6点半慢跑20分钟
每天晚上10点跟着小红书做减脂运动
瘦双下巴
瘦背部
5.穿搭
看《一只马丁靴》10分钟
找一套自己喜欢的穿搭并分析(不超过半小时)
6.化妆
眉毛
鼻影
高光
7.交流
看《非暴力沟通》10分钟
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