作者珍妮•布朗克豪斯特，“国际思维科学组织”与“国际梦境研究协会”的成员。5岁的时候，珍妮感到了预感的神奇，这激发了她对预感的好奇心。在随后的几十年中，她一直在捕捉预感的奥秘。现在，她将自己对预感的研究成果分享出来，希望更多的人能面对和接受预感现象，让预感在生活中发挥更大的作用。
一、怎样在生活中捕捉预感？
1.强烈的预感是危险的警告
在我们的大脑中，会突然盘旋着一种可怕的警告，提醒我们危险即将到来，必须尽快改变之前的计划。这些带有警告的预感，可能是一种紧张的感觉，也可能是一些可怕的场景体验。
有些人会接受这些警告，小心防范危险的到来；有些人却对此并不在意。不管我们面对预感，是否采取行动，那种不安和痛苦的感觉，总会给我们留下深刻的印象。
2.细微的预感是日常生活的暗示
在日常生活中，还有一些细微的预感会非常频繁地出现。只是它们时常出现在一些微不足道的小事上，所以稍不注意就会被我们忽视掉。
在生活中，我们听到的一首音乐、看到的一束鲜花，甚至梦见的一件大衣，都可以算是一些微小的预感。这些预感，暗示的都是一些琐碎的小事，并不会给我们带来危险。所以，在面对预感成真的时候，我们只会稍微有些惊讶而已，完全不会产生太大的情绪波动。
二、怎样辨别我们的预感？
- 是预感还是焦虑？
焦虑的感觉，往往来自我们对可知危险的恐惧，或者对日常生活的烦恼。如果仔细剖析我们的焦虑感，就会发现，我们所担忧的事情，都是我们想象出来的，并不是已经发现、或者即将发生的事情。
预感与焦虑可不一样。预感是突然发生的，而焦虑是由当前的日常生活情境引发的。与焦虑相比，预感针对的事件，更加具体明确；预感产生的危险感，也更加强烈。
2.是预感还是直觉？
和预感一样，直觉的出现非常突然，它带来的感觉也是非常确定、目标清晰的。但是，直觉的出现，会让我们感到非常轻松，有一种“柳暗花明又一村”的喜悦。
直觉与当前的日常环境有关，更与我们过去积累的认知有关。
而预感和我们的过去并没有任何联系，它是完全独立存在的。当预感的事件真实出现后，在我们回顾预感与现实的关系时，就会惊讶地发现，竟然没有任何数据、线索、事件，能够与预感联系在一起，帮助我们理解、分析预感的出现原因。
- 是预感还是噩梦？
许多可怕的噩梦，并不是预感。那些令人毛骨悚然的恐怖画面，都来自我们对灾难的记忆，或者是白天的情绪波动。它们只是代表了我们内心对周围世界的恐慌情绪，并不能预示灾难事件的发生。
在常规的噩梦与预感的梦之间，心理学家目前还没有发现明确的界限。我们只能说，预感梦境中的画面所展示的未来事件，与我们的真实生活完全没有联系。同时，预感的梦境都带有非常强烈的情绪。我们不得不采取一些行动，在生活中对这些情绪做出相应的反应。
三、怎样回应强烈预感的出现？
1.做好心理准备
在那些经历过预感的人当中，有一部分人会尝试着去听从预感的警示，改变原来的行动。但更多的人，除了为即将到来的灾难，做好心理准备之外，其他什么都不做。
做好心理准备，虽然不是最好的应对强烈预感的方式，但有时候，却是人们唯一能做的选择。特别是当人们认为，预感到的悲剧是上天注定的事情，无论我们怎样干涉，都无法阻止它的发生时。在心理上提前做好应对悲伤的准备，可以在灾难真实发生时，给我们带来更多心灵上的安慰。
- 避免未来事件的发生
当强烈的预感来临之后，有些人会选择悄悄应对预感的警告，通过改变计划的方式，逃避噩运的降临。
有很多人因为相信预感，成功地避开了火灾、车祸、爆炸等紧急事故。这种回避灾难的做法，虽然改变了一些人的命运，但却不能从根本上扭转事件本身。
3.警告他人
有一些强烈预感，是对我们自己的未来发出警告；还有一些强烈预感，却涉及他人的未来。当我们感知到关于他人的强烈预感时，应该提前警告他人，尽量保护他们逃离灾难。
当预感警告我们他人会遇到危险时，我们必须要有所作为，不能置之不理。即使提出警告，会遭遇他人的耻笑，我们也要坚持劝说他人，保护他人免遭伤害。
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