16日，阵雨，30℃。
班班老师今天又分享养生知识了，我这个好学的学员当然要认真整理出来，分享如下：
性命双修的重要性
性命双修的理念可以追溯到古代，与道教的养生理论和哲学思想紧密相连，道家认为，人的生命实际上是两个部分组成的，即“性”和“命”， 在此基础上，老子提出了“性命双修”的思想，成为了道家的终极追求。
性就是心性修养、道德修养、人格修养；命就是指身体锻炼，物质，能量，生理层面。
在修行的道路上，许多人都只注重“修命”而忽视了“修性”，这其实脱离了道家的初心。
修炼过程中，应该是性功与命功相辅相成，共同提升，道家有一句重要的名言就是这个意思：只修命不修性，此是修行第一病！
为什么要性命双修呢？
第一，我们的生命一半是身体，一半是心灵，如果只修命不修性的话，修行就只能止步在身体层面，相当于我们只能解决一半的问题。试想，如果总是执着于痛苦之中，对未来感到焦虑甚至恐惧，与他人的关系也总处理不好，那么身体再好，又有什么意义呢？
第二，通过修性，我们能够跳出“不识庐山真面目，只缘身在此山中”的困境，从旁观的视角出发，改变以往根深蒂固的认知模式，真正的认识自己，亲手掌握人生的方向盘。
修性的道路上，你会逐渐意识到，曾经让自己狼狈不堪，泪眼愁眉的事情，大部分都不过是过眼烟云。
性命双修有如此好处，修命的方法我们已经掌握，就是练习武当功法。而修性的方法就是——静坐内观！
性命双修的现实意义
性命双修的理念对于现代人来说，具有重要的指导意义。它提醒人们不仅要关注身体健康，还要注重心理健康和精神成长。
1、身心健康
性命双修强调身心的平衡发展，通过修炼可以调和身心，达到健康的状态。
在快节奏的现代生活中，人们常常面临各种压力，性命双修的理念可以帮助人们更好地调节情绪，保持心理健康，同时通过各种身体锻炼来强化生理机能，预防疾病，延年益寿，有助于提高生活质量，让人们更加享受生活的美好！
2、提升个人修养
性命双修不仅关注个体的身体健康，还注重心性的修炼和道德的提升。
在现代社会中，诚信、宽容、谦逊等美德显得尤为重要。通过性命双修，人们可以学会如何以更加积极、正面的态度去面对他人和社会，从而构建和谐的人际关系。
3、促进社会和谐
性命双修所倡导的道德观念和行为准则有助于构建和谐社会。
当越来越多的人开始注重性命双修，社会的整体道德水平将会得到提升，人与人之间的关系也将更加和谐融洽。
4、提升智慧与潜能
通过性命双修，可以激发人的潜能和智慧。修炼者在修炼过程中会逐渐发现自己的潜在能力，并学会如何更好地运用这些能力来应对生活中的各种问题。
性命双修中的“静心修炼”有助于提高人的专注力和记忆力，进而人们可以更加集中精力完成任务，减少分心，从而提高工作效率。同时，性命双修也有助于提升个人的道德素养和人格魅力，使人在生活中更加从容和有智慧。
5、应对未来挑战
随着社会的快速发展和变革，现代人需要具备更强的适应能力和抗压能力。
性命双修通过提升个人的身心素质和道德素养，帮助人们更好地应对未来的挑战和变化。
那怎样才能修性？
一、是依靠静坐、内观。
通过听息、数息、身体扫描等等系统化的训练，我们能够内观自己的心灵，越来越认识自己。
二、是每日反省。
“吾日三省吾身”，通过自我反省，我们才能够分辨情绪和判断，更加了解自己起心动念的状态和真正处在当下的状态是怎么样的。
三、是互相倾诉、倾听。
兼听则明，不同人对事物的看法是不一样的， 同修之间通过相互倾诉，分享，能够做到“以人为镜，反观自我”。
大家要好好珍惜身边的老师和同修，追求性命双修就像爬山，道路上会有笑容、有泪水，但只要我们结伴而行，山顶的美景将尽收眼底！
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