时间管理践行第五周周检视（20171120～1126）

20171120--1126时间管理第五周周检视

G177-7组陈海燕，90天的目标检视：

1-继续保持每周3-4次有氧运动，每次30m以上，完成一次半马距离(21km)的长跑；

☞4次30分钟以上的有氧运动达标，半马长跑11月4日已完成。

2-12月完成英语口语课程；

☞已完成所有课程，预约考试；

3-时间管理践行——每日完成晨间日记

☞7天晨间日记达标

按八大关注进行周总结：

1-健康

✔早睡早起——均在5:30前完成早起打卡。仍有超23点睡觉的情况，继续调整。

✔运动——完成4次30分钟以上的有氧运动。普拉提微课，还未开始练习。

✔饮食——本周蔬菜水果摄入不是很多，水果保证至少每天一个百香果，蔬菜主要靠午饭补充。

✔睡前泡脚——每天泡完脚就想睡觉了。

✔指标监控——体重体脂在目标范围之内。通过手环监测深度睡眠情况，本周有3次“睡神”，也有1次小失眠，睡前不能讲太多话。

✔靠墙站——组员yuhui分享的靠墙站，这周做了5次呢。

时间管理践行第五周周检视（20171120～1126）

2-学习

✔阅读——电子书《原则》快速阅读完成。《意志力》今天完成。不要求自己每本书都很细致深入地阅读。

✔英语学习——百词斩完成7天打卡，换手机重新选计划了。口语课本周全部完成，可以预约考试了。无字幕看电影60天学习结束。下一期30日开始。

✔线上读书会活动——《与神对话2》，分享——所有的事情围绕觉悟、诚实、责任进行。

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3-事业

✔业务发展——NA虚拟团队大家共享各自了解到的内容，虽然是摸着石头过河，但相信我们中国团队可以做好。

✔团队管理——人员职责调整沟通完成。团队效率继续优化。

✔专业技能——开始使用Jaguar管理系统，团队全面推行。

4-家庭

✔物品整理——把物品按使用频率做了些调整。

✔陪伴——将每天和孩子的学习沟通列入青蛙，我们的时间也越来越同步，继续优化。

✔影视——本周六看了一部老电影《造梦空间》，和上周的《楚门的世界》有一个共同点——梦境，一个是他人导演的梦，一个是人为创造的梦。有时也会觉得人生如梦，时光一晃而逝，唯有真切地的去感受生活本身。

✔假期计划——春节初步计划是回家。

5-公益

✔公益教练——跟进大学生杉树及EV青年教练计划，今年活动已结束。

6-效能

✔日历和清单——这周事件没有及时用收件箱，发现又靠脑子去记录了。

7-财富

✔商学课——《用得上的商学课》100天学习到96天。

✔理财学习——本周学习7天。都是基础得知识，对我很适合，学习了基金和股票基本指标，

✔费用规划——整理了基本支出费用，并开始记录费用，有时候不及时。

8-社交

✔分享——微信365天分享及小确幸进行到351天，朋友圈打卡。

✔聚餐——请同事一起吃午饭。

时间管理践行第五周周检视（20171120～1126）

感悟和收获：

1-这周推行新的规定，虽然大部分自己都已在践行，但新的规定还是会有种约束感，而且增加了统计工作量。也在想为什么要用惩罚的方式呢，如果一个人内心想做就会去做呀。再一想正是因为习惯不是一天就能养成的，有时无法做到才需要抱团践行，想践行的人自然会继续，不想的人也自然会下车。那么只要留下就相互鼓励和支持吧，僵化—固化—内化—优化。感谢组员们的分享，不管快慢，大家都在朝各自的目标前进～

2-这周换手机，虽然资料都传到新手机上，但是资料排序全乱了，经常找不到需要的信息。下一步：整理手机中的文件，进行云管理。

3-每天的时间还是排得满满的，专注重中之重，继续优化，下一步：留些“游手好闲”的时间。

下周计划

1-继续早睡早起计划。

2-阅读本年度没有完成的书，需要整理一下。

3-各种学习打卡继续，做主动选择。

4-时间管理工具学习，感谢班委和教练们的付出。

5-报了一个12月份31天的冥想打卡，迎接2018年。先开始练习练习。

6-继续费用记录，培养理财习惯。

7-细化第二个月的小目标。