背景：Irene正在忙着工作。忽然，教练泉水过来催作业。
泉水：Irene，作业写了吗?
irene ：泉水教练，偶忙着呢，咋啦？（告知）
泉水：哦，亲爱的，今天的作业在上午10：00要交哦。（告知）
irene：这不现在才八点钟，早着呢。我带孩子上学（表难处）
泉水:哦，亲爱的，那你看送完孩子上学回来写，来得及吗？（协商）
irene：这不现在才八点钟，早着呢。我带孩子上学。九点钟有空，我十点钟之前交给教练可以吗（协商）
泉水：好的，那你把它计划写下来，放到你的作业10点番茄钟里。（订计划）
irene：教练哟，番茄钟是什么？我还没有空看作业呢，你现在跟我讲讲？（表难处）
泉水：告知，好的，我找个图给你看看。
计划：送完孩子写作业，10点交。
亲爱的，你在图片下写上“计划：送完孩子写作业，10点交。”可以吗？行吗？（协商）
irene：好嘞，感谢教练（答复。）
泉水：谢谢你哦，亲爱的。10点钟我再来看你哟。（答复）
【主题】：避干扰，表难处
【片段来源】：《番茄工作法图解》
拆书家：刘文惠
【R:阅读原文】
总之，应当明确外部中断的类型和数量。通过画减号、写下所要求的活动名称，来跟踪记录每次中断。
处理外部中断的策略，由以下四步组成。
（1）告知：“我手头有事，正忙。”
（2）协商：“周五再帮你做，行吗？”
（3）计划：写下活动名称，稍后为它计划未来的番茄钟。
（4）答复：按照承诺回电或答复，不然，下次别人就没法信任你了。
【I:用自己的语言重述知识】
【What】当你正思如泉涌的在写方案时，你的领导突然给你一堆资料让你整理成一份表格，这临时增加的任务就是原文说的干扰，中断了你的思路，也有可能打乱了你的计划，你很为难。
【Why】接受干扰事情，思路中断再找回会比较困难，效率会降低，计划会被打乱。直接拒绝干扰，人际关系可能会受影响，那怎么去处理呢？
【How】六字方针：避干扰，表难处。具体步骤如下：
告知。告诉对方自己正在做什么事情，紧急程度如何，大概需要多长的时间。比如“你好，我正在写司庆方案，2个小时候后要交，时间很紧张”。这一步体现了诚恳的沟通态度。
协商。根据自己的计划提出一个可行性的时间。这一步是告诉对方可以接受这个事情。
计划。把这个干扰事情列入到自己的计划当中，设置一个未来的番茄钟，变成一个常规性任务。
答复。在约定的时间内完成并给对方一个答复。
当然这四步并不是万能的，覆盖不了所有的场景。比如不能确保人际关系不会受到影响，因为还跟沟通技巧有关。告知，协商，计划，答复这四步主要是为了帮助我们充分利用时间，有效管理时间。
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