当一件事情在你能力范围内，也许是你能控制的能力范围内能把它做好。
但另外一些事你必须，把这件事情进行中才知道。能不能搞定，有时候是在过程中成长，像锻炼身体就是循序渐进，不可能一下子从很弱变得很强。比如做一百个俯卧撑。
健身，锻炼的目的是什么？
其实健身的目的，也就是让你在高强度工作中游刃有余，然后你在工作之外，还有精力去享受生活，这一点我非常认同。
这一切的基础是有心肺功能决定的。也就是心血管系统，就像汽车的发动机一样。
一，最大摄氧量。
（一）Bruce方法
同样通过跑台和心率监测仪，当心率出现180次/分时，便可断定机体已经力竭了
推测公式为：Vo2max=6.70-2.28 x 性别+0.056 x 时间（s）(健康成人，其中性别：男=1，女=2)
男性的指标在40，女性的指标点36，算及格。54以上优秀。
二，卡氏公式
心肺训练心率 =（220 − 年龄−静态心率）×（55% ~ 65%）+ 静态心率；
通常情况下，静态心率，是早上刚起床的时候。55%到65%，这个区间是你锻炼行动的安全区间。
锻炼身体是个循循渐进的过程。当你还没有理解些东西是干什么的时候，你只要去行动。在行动中理解。
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