1.理论摘要
如果没有经过失恋，那就不可能真正了解失恋的人是多么痛苦，或许头脑中可以大致想象出对方的心情，却不可能完全感同身受，如果无法用心体会，即使口口声声说我理解，我明白，诚恳的点头表示认同，依然不可能获得对方的信任，就算你用尽浑身结束去因为你并没有亲身经历过，所以即使嘴上说的再多头头是道，还是无法开始陷入痛苦中的人。
情绪管理训练也不意外，如果家长一直以来都将别人的敌对情绪看到是坏情绪，每当看到他人怀有这种情绪，就会努力否定或压抑，那当自己的孩子有一天表示敌对情绪是问他们如何能坦然接受或标准，尽管他们嘴上可能会说小孩子会有厌恶和敌对性也很正常，但在骨子里却会对孩子表现这种怀有排斥心理，小孩子竟然会怀着这样恐怖的坏心思，成何体统？
感悟:感觉自己就是这样的人，接纳不了别人的敌对，固执……
爸爸天生讨厌和排斥大嗓门儿，他就情感的背后细细分析其原因，原来是爸爸因为从小就大声训话的父亲充满了恐惧感，一听到父亲大声训斥就胆战心惊，于是对父亲有畏惧，讨厌，愤怒，无奈和不安等情绪类似这种不以单纯的情绪告终，而是在其背后又有其他情绪，做朋友的情绪，我们称之为情绪。所以言情又可以理解为情绪背后的情绪或超出情绪的情绪，是指对于情绪的想法，态度，观点和价值。
感悟:原来有这个原情绪，也就是童年对我们点影响，让我们连锁反应，我也很讨厌不稳重的男士，更讨厌不负责任的男人……
关于愤怒，小时候是否有过愤怒的经历，家人都是如何表达愤怒的？当你愤怒时，父母的反应如何？你的母亲生气时是什么样子？你的父亲身体是什么样子？是什么让你那么生气，生气时你会做些什么？关于悲伤，小时候试过是否有过悲伤的经历，你的家人都是如何表达悲伤的？当你悲伤时，父母的反应如何？你的母亲悲伤时是什么样子？你的父亲悲伤时是什么样子？是什么让你感到悲伤？悲伤会让你做些什么？同样我们可以用憎恶，嫉妒，恐惧，喜悦，吃惊，厌恶，希望和爱等其他情绪交替，以上这形象相对认识人群区并不是一件简单的事情，有些人由于害怕一直深埋在记忆深处的痛苦记忆，又被虫体就不敢正视情绪。其实不必勉强，只要在自己能够承受的范围内回忆就可以了。
能够调节情绪和没有情绪是完全不同的概念，如果悲伤时不懂得表露悲伤，生气时不懂得表露气氛，开心快乐，也不懂得感受喜悦，恐怕没有比这个更让人感觉不幸的。没有情绪，感觉不到情绪的人，即使活着也如同枯木一样，活得不生动，没有情趣。
感悟:如果这样肯定是没有太多留念的人或事情
从人类发展研究来看，心理健康的人成年后依然拥有健康的孩子倾向，孩子都是以自我为中心，用感性看待世界，容易冲动，好激动，生机勃勃，对于想要的东西立刻就得到满足，并且哭哭笑笑，爱发脾气，随时都在表达各种情绪，如果一个人成年以后依然能童心未泯，就会体验到纯真无比的生命力，但也要具备成人的一面，像个大人一样，懂得忍耐自己讨厌的事情也够去做，学会忍让手法，关心他人。以及懂得礼貌，还应具有家孩子和成人两个相反角色协调平衡的健康的自我。
2.感悟:孩子的天真和成人的隐忍理性结合，这真是美好的事情，但做到太难……
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