文 / 董小琳

春节假期刚过，我的朋友圈就被一段文案刷屏了——

没错，他就是15天写完了2本书稿，20多万字。外加微信、微博正常日更，每天公众号发2000字左右干货心得文章的著名“斜杠大叔”——秋叶。

不得不承认，看完这段记录，我被惊呆了。

原以为自己的输出效率不算低，可翻了一下春节假期的写作记录，上一篇书评的日期还停留在1月28日。也就是说，大叔写了两本书外加日更的时间，我只寥寥地写了几篇日记。

怎么会有如此大的差距？

难道说，他就是传说中的“外星人”？

其实，答案就藏在刚才那几百字的文案里。

1 除了“哇”，我们还能学什么？

请问，看了文章开头的那段文案，你有什么感想？

好厉害！

大咖就是大咖！

我什么时候也能这样啊？

……

对于大咖，我们习惯了用仰视的方式去追随。偶尔幻想着自己也能像他一样，开挂逆袭，却又很快被残酷的现实，打击地体无完肤。

比如说，大咖一篇文章发出去，瞬间10万+；自己辛辛苦苦写了文，转了所有的微信群，红包发了几十个，阅读量却刚刚过百。

如果我们要学大咖，什么都不做地推广文章，会怎样呢？那岂不更惨淡了……

因此，向大咖学习的正确姿势，应该看他在起步的时候，都做了什么。

那观察青涩时期的大咖，又该从哪里开始呢？

这不，秋叶大叔就已经帮我们梳理出来了：

25岁那年，我开始用项目经理思维把大任务分解成小任务；

28岁那年，我学会了快速进入心流的能力；

31岁那年，我意识到保持自律生活习惯的重要性；

34岁那年，我学会了碎片化时间管理；

37岁那年，我终于懂得成年的含义是保持情绪稳定；

40岁那年，我真正理解不要害怕，想赢就要挑战大目标；

“分解任务、进入心流、自律、碎片时间管理、情绪稳定、接受挑战”——这就是一个人，从青涩走向成熟的所有必备阶段。

可是，这些词都不陌生啊，看起来也没有什么新奇的。

但要真正了解其含义，甚至能够做到，恐怕我们还有一段距离。

不如，我们就拿35+的“情绪稳定”来说。

2 情绪稳定，不代表没有情绪

虽说春节期间我没写书评，但不代表我没看书。

在这7天里，我认认真真地看了一本书，叫《消极情绪的力量》。

为什么是这本书？

不知道你是否有过这种感觉：本来心情挺不错的，结果突然遇到一件事，情绪就瞬间变糟。然后所有的事情都搅在了一起，变成一团乱麻。

举个例子吧。假如说，你在假期里外出旅游，本来是开开心心的一件事。结果到了机场，你发现自己的行李被弄丢了。这时的你，会不会纠结在“我的行李去哪了”的问题上，而全无休假的美好心情了呢？

那该怎么办？难道要尽力压制住自己的负面情绪，做到“万花丛中过，片叶不沾身”吗？

这就是大神口中的“情绪稳定”吗？

可是，又有几个人能做到行李丢了，还心平气和地和对方交涉呢？

其实，在《消极情绪的力量》这本书中，作者告诉我们：成功人士都是能积极接纳自己各种心理状态的人。这也就是，大咖们说的“情绪稳定”。

这并不是说要我们没有情绪，而是无论遇到正面，还是负面情绪，都能将其掌握在自己手中，为自己带来指向成功的力量。

甚至，有些时候，消极情绪会带给我们更加积极的力量。

很多人讨厌消极，不喜欢愤怒、沮丧、焦虑、愧疚，认为只有幸福快乐才是人生的终极目标。

只是因为他们还没有看到负面情绪蕴含的巨大的力量，还没有掌握平衡生活中各种状态的艺术。所以，我们今天就不妨从这本书中，找一找答案。

3 不需要始终积极，可以有方法地消极

书中，作者首先向我们介绍了一个“二八定律”：

一个圆满的人差不多 80% 的时间是积极的，20% 的时间是消极的，并且他能从消极状态中获益。

也就是说，适度的消极会帮助一个人更加成功。

比如书中讲到的，洛杉矶湖人队教练帕特·莱利。当他发现自己指导的队伍在比赛中表现得漫不经心，差强人意时，莱利教练先是大喊大叫，随后掀翻了摆满水杯的桌子。

结果，在后续的比赛中，湖人队不仅扳回了落后的20分，还实现了反超，取得了胜利。

试想，如果莱利教练没有发怒，而是和颜悦色地和队员沟通，始终保持团队快乐、友爱的氛围，最终的胜利还会是他们的吗？必定不可能。

那该怎样有方法地消极呢？

下面我们就以就以“愤怒”为例，详细聊一聊。

4 愤怒的积极力量

愤怒，往往出现在我们感觉到被侵犯，或者遇到不公正的待遇，在实现目标的过程中遇到了阻碍的时候。在这种情况下，愤怒就像一道保护屏障，及时挺身而出，帮助我们保护住自己在乎的东西。

不仅如此，愤怒还能起到其他情绪做不到的威力。就像刚才在比赛场上发怒的莱利教练。

回到前面在机场找不到行李的场景中，那你又该怎么做呢？

A.保持冷静，用平常的语气与客户沟通。

B.尽量把自己的姿态放低，博得客服的同情，让客服感同身受。

C.当着客服的面大吵大闹，让客服意识到问题的严重性。

D.适当提高自己说话的声调，用气势逼迫客服去找他们的上级。

聪明的你，会选择哪种做法呢？

没错，理性又不失威严的D，是你最明智的选择。

为此，书中还为我们提供了合理运用愤怒的具体步骤：

第一步，给对方打预防针。

“我希望你能明白，我现在情绪不太好，所以不是很适合发表自己的意见。但是在目前这种情况下，我觉得我还是的说两句……”

乍听起来，这段话与“我这个人说话直，你可别介意”有些像。

但实际上，有着本质的区别。

在你应该生气的情境下，说出这段话，是为了影响对方的态度和行为，从而让对方更容易接受你的意见，让谈判优势向自己倾斜。

而如果在没有任何前提的情况下，你和对方说出这句，就相当于告诉对方：我情商很低，缺少沟通能力。

因此，话语本身没有问题，只是需要用在正确的场景。

第二步，学会控制愤怒的节奏。

虽说愤怒的力量对于我们来说是有益的，但也最好别由着性子任意发泄。

作者说，发火其实可以分成两种：

第一种是简单直接的高声怒吼；

第二种是为了达到想要的结果，而迸发出的愤怒。

我们更需要的，是第二种。

所以，下次当你想要发火时，最好停下来，深呼吸半分钟。

这个动作的真正含义是：在情绪激昂时给自己更多的思考和选择空间。

总之，愤怒并不是一无是处的负面情绪，而是可以保护我们，帮助我们主导谈话和应对变化的力量源泉。

每一种情绪，都是我们人生中的宝贵财富。

千万不要刻意压抑、忽视、隐藏自己消极的一面。而是学会善用情绪的力量，做自己情绪的主人。

在你的情绪里，藏着人生的气度和高度。

而情绪稳定，是你走向成熟的标准配置。

你又曾经在哪些场合发过火？结果如何呢？

看了今天的文章后，你能否对当时的做法进行改善？

欢迎留言。

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不是在读书，就是在码字的小琳

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