外面没有别人，只有我自己

今天上班特别的忙，心情也很烦躁，我又开始不淡定了，而且特别变得特别有情绪，下午X在的时候，我都冒火了，虽然不是针对她。

究竟是因为忙，还是因为她们对我指手划脚的行为感到不满，还是因为我内心浮躁不安呢？为什么会愤怒呢？

亲爱的，外面没有别人，只有你自己。

当自己感觉到愤怒的时候，去感受它，感觉上半身很重，头顶冒起一股气的流往前额冲，从胸口到喉咙像是有东西堵着一样，闷的慌，很想把它宣泄出来。我应该冷静下来，深深地去感受它，抚摸它，轻声的问候它，直到它在我的身体里融化，然后感觉整个身体松软下来......

当然，这一切的前提是，当我感到愤怒的最初就能感知到它。这就要求我能有意识地去培养自己这方面的能力，训练思维久了，也会慢慢成为习惯。

有意识地培养好的习惯性思维真的很重要，比如遇到事情我一般会往积极的方向去考虑，但我发现有的人就习惯性的陷入悲观情绪里无法自拔。可想而知，到最后的结果一定会大相径庭。

外面没有别人，只有我自己。一切的悲欢离合，高兴，沮丧，满足，伤心，难过，痛苦，心塞，愤怒...都只是我内心的一种投射。我听到一句话，这世界上发生的99%的事情，都与他人无关。自己究竟怎么样看待，真的是很重要。

关注自己，尊重自己，爱自己，每天夸夸自己，并一直坚持下去，自己的生活也会过得越来越有意义！

不要忽略自己的感受，去接受它，不断地对自己说“我很重要，在某些方面，我就是技高一筹……"当然，这个核心竞争力要迅速发展起来。加油！我相信你！