2023.10.21

#海拔五千

1.#健身  2023.10.21 早，跳绳5210下；晚，30分钟暴汗操+110个仰卧起坐。早，52.5；晚，54.1，+0.3。

2.#读书    《即兴演讲》P235-263，全书阅读结束。

3.#君子兰班  上午居然忘了写信！下午想起来，只好放弃写文计划，写信，4000自左右，谈学习态度和方法。

然后把六个问题的框架输入电脑，又是各种动手动脑，有的推翻了原有框架，有连题目都改了，需要重新列框架。

4.#碎屑  ①上午没有写信，悠哉悠哉地看书呢。只好在刚才健身之后再写。一个小时，1500字，逼出来了。白天为何各种拖拉呢？

②晚上七点左右，扬同学打视频电话。新训结束，今天休息充分，扬同学看起来精神饱满。截图一张，以解思念。

③中午合作午饭，烩面，肉丝，油麦菜。中午手拉烩面两碗，晚上又吃半碗。

吃胖都是有原因的。