前几天，写了一篇文章《一个身家10亿的国企前辈，送给年轻人的三点成长建议》，提到一位财务自由的领导前辈，给我们年轻人的三条成长建议，其中一条是：
高频、持续、深度的复盘。
由于篇幅有限，文章里没有对“复盘”做展开延伸，也有不少读者留言，到底应该如何做好复盘？
昨晚上熬夜到1点多，写下这篇文章，今天中午又修改了三次，基本上包涵我这些年自我管理时，对复盘的认知、理解和实践，希望对大家有所帮助。
01 什么是复盘？
在围棋界，几乎所有棋手有遵循一条真理：
每次不论输棋赢棋，要做的不是立即欣喜、沮丧，而是沉静的复盘。
这里的复盘，是说棋手在完成一盘棋之后，重新推演棋局，对之前作出的每一步选择，进行检查、分析，审视其中的优劣得失，从而进一步加深对这盘棋的理解，找出攻防漏洞，提升技能。
简单说，就是以一个旁观者的角度，给自己刚才下过的那盘棋，做一次“找茬+点赞”。
在运动竞技领域，“复盘”这个词，出现的频率极高。
比如刚刚过去的世界杯，大家都在夸C罗自律得自由，说他对身体极其保护，训练极度严格、饮食极度控制。
但很多人忽略了，身体上的自律只不过是C罗取得成功的一个因素，足球这件事，绝不是练成一个肌肉猛男，就可以搞定的。足球是一项集体运动，身体是基础，而能否成为一名超一流球员，核心是脑子，要有球商。
在纪录片《C罗》里，他每天晚上回家之后都会和儿子玩一会儿，而即使是玩，他也要打开电视播放回放录像。每次比赛结束之后，C罗第一时间就要拿到团队准备好的比赛录像，从全局分析比赛，从细节推演总结，一次次传球，一次次突破，一次次射门，每一个镜头都要回看，为的是找出其中的漏洞或不足，为下一场球做更好的准备。
▲ 纪录片《C罗》在家长和孩子玩，也要开着电视看比赛录像
运动员如此，对于我们普通人来说，复盘同样重要。
我们都说，要想精进就要刻意练习。练习其实是相对机械的，而刻意则要求大脑保持高度运转，1万小时不过脑子的机械式练习，带来的提升是极其有限的，而一旦加上刻意，用上脑子，便会事半功倍。
复盘，就是让我带着脑子回看自己做的事，从而获得提升。
拉卡拉的创始人孙陶然，非常推崇复盘二字，他不止一次提到对于成长的理解：
人的成长有三种途径，一种是从书本上学习，一种是从身边的人学习，另外一种尤其重要：
是从自己身上学习。
而所谓的向自己学习，就是复盘，通过复盘从自己身上去挖掘潜能，以一个旁观者的身份，去客观、理性地剖析过去的自己，向过去的自己学习。这也是实现高速成长的第一捷径。
02 复盘对我们的成长有什么用？
很多人看到这里，可能会说，我也知道应该复盘，可我哪有时间顾得上复盘啊，还有那么多事情没做呢！
这句话，就暴露了你的一个态度：相比没做完的事，复盘并没有那么重要。因为你已经天然把复盘的优先级排到了后面，自然也就无法优先实施。
能否专心投入做一件事，取决于你重不重视。所以，我们来梳理一下复盘的重要性，看是不是足够重要到让我们优先来处理。
1.不复盘，永远只是一颗用处不大的钉子
我们做一件事，很容易陷入一种“被牵着鼻子走”的状态。虽说今日事今日毕，可事情太多，没办法，就只能靠着时间来凑，好不容把事做完了，又来了一项新任务，如此，进入了一种越忙越累，越累越忙，根本停不下来的状态。
这种忙碌看似充实，实则危险。一旦完全埋头到具体的事务性工作中，就会出现“只见树木，不见森林”的困局。
我在刚入公司第一年，也曾陷入到这种低级忙碌里，不复盘，不回看，蒙着眼睛往前赶，可成长极慢。有一次和一个前辈聊天，对我触动很大，当时他询问了我的工作状态，然后问了一个问题：
“你觉得，公司到底是靠什么赚钱的？”
我不知道，摇头。他接着问：
“那公司主营业务的整个行业发展状态和趋势有想过吗？”
我还是不知道，继续摇头。这个时候，我意识到了，自己完全进入了一种瞎忙的恶性循环。
前辈的一段话，让我受益匪浅：
“格子间的工作，最忌讳把自己埋在格子里。
真把自己当公司螺丝钉的人，永远都只顾着自己的一亩三分地。一定要回头看，思考自己工作对于整个公司运作的意义，然后由点到面，去扩展自己的认知边界，去理解公司整体发展和运作的宏观逻辑。如果你连公司、行业的整体都没有独立判断，那么只会停留在一个用处不大的小钉子阶段。”
（2）不复盘，永远都是一个手足无措的新手
不知道大家有没有这样的困惑，为什么有些人仅仅工作了一年，却比很多人工作了三、五年，看起来更加专业、老练？是我们不够聪明吗？是我们不够努力吗？
最核心的，是因为他们比别人更快地找到了工作中的套路。
所谓套路，就是几乎不用思考就可以拿来即用的框架、流程、经验，把这些经验转化成一种长在自己身上的能力，随时随地都可以调用。
套路，最吸引的我一点，就是可以把复杂的事情简单化。
比如，我写文章。很多人会说，K叔，你每天又要加班工作，又要保持日更，是怎么做到的？我的答案就是：套路。
我的写作套路是什么呢？
早起通勤路上：（7：00 - 7：40）
阅读5篇优质公众号文章，转存至云笔记app；
在樊登读书会或得到听书，听一本书；
到公司饭后：（8：00 - 8：30）
根据阅读公众号文章、听书内容确定3-5个文章主题，保存至草稿箱
中午饭后：（12：00 - 12：40）
根据文章主题，写下能够想到的核心立意、以及文章素材
晚上通勤：（40分钟，因为加班时间无法保证，给不出具体时间表）
打开手机笔记草稿箱，继续完善文章的立意、观点、论据、素材。
孩子睡后（10：00以后）
打开电脑草稿箱，根据文章立意、论点，在网上、书上查找有趣、有料的素材，对文章进行补充完善。（这个时间相对不固定，毕竟有些文章写得很顺，时间很短，有的文章打磨地要更久一些。）
以上，就是我一天的写文章时间表。
是不是听起来很繁琐，很笨？
确实是，但没办法啊，我要上班，要加班，还要陪孩子玩，我只能不断地复盘自己的每一天，然后从其中找到可以支撑我继续写作的时间。
显然，这个套路，并非我第一天写文章的时候就已经确定下来的，而是经历了不断复盘、不断迭代的过程。时间不够怎么优化？写作导致睡觉太晚，怎么调整？写文章容易时间失控，怎么调节？
这也是我坚持写作两年以来，能够保持持续更新的最主要原因。就是确定了一个我可以持续输出的套路。
不断的回头看，自己踩过的每一个坑，然后千方百计把它填好，才能形成一个相对稳定的套路，支撑我稳定的输出。
于是，看起来很难、很复杂的事情，在套路之下就简单很多。
03 如何高效复盘？
我之前提到过，一个人的成长，就是自我进化，而自我进化的核心路径就是复盘。如何才能高效复盘呢？三个核心关键词，就是高频、深度、持续。
而我的复盘工具，就是每周的周记。
1.高频
复盘的频率，决定了自我进化的速度。
我猜，每年年初，你都会给未来的一年确定一些目标和计划，但我也猜，每年的计划基本上到下半年，也就忘个一干二净了。
为什么呢？
因为复盘的频率太低了！
很多人的年度计划，真的只是一个时点动作，做完了就扔到一边，不再回看，不再复盘，等到年底了，想起来该写个总结了，再把年初的计划翻出来，含着泪做个总结。
其实这种事情，我以前也干过，年初雄心壮志大干一场，到了年底就小心翼翼地包装一下自己的个人总结，似乎看起来还不错，其实心里知道，又TM荒废了一年。
直到，我找到了自己的复盘工具，周记，把复盘的频率从年，变成了以周为单位，每一周都要做复盘，回顾这一周的计划完成情况，目标可实现程度，需要下一周做哪些调整。
▲ 这是2017年我在周记里的固定模块：每周公众号增粉目标进度表
有一次，我和一个读者聊天，他也在坚持写周记，我说：“每周写完周记，我都会觉得，上周的自己是个傻逼。”他深表赞同。
一旦发现之前的自己，有太多的差距需要弥补，太多的错误需要修正，太多的堕落需要调整时，就会深深地痛骂以前的自己。骂完之后，乖乖调整计划和行动，争取让下一周过得没那么傻逼。
另外，复盘频率调整为周之后，就像是给自己的惰性安了一个定时炸弹，就算你丧了好几天，一到周末，一开始写周记，那颗堕落的心，就被炸的稀碎。碎裂之后，收拾收拾继续上路。
当然，周复盘有一个前提很重要，就是一定要百分百真实地还原记录。在我的周记里，不管这周状态好还是不好，都会如实记录，所以很多周记的小伙伴会私信我，觉得周记里的我和公众号里的我不一样，以前以为你是自律大神，后来才知道，你也有荒废的时候，哈哈哈。
▲这是周记的固定模块《断舍离》：对每周目标与计划执行做复盘
对啊，我又不是机器人，也有七情六欲、喜怒哀乐，也有鸡毛蒜皮、油盐酱醋，但是只有高度真实，才能让自己更准确地找问题，从而迭代成长。
2.深度
复盘的深度，决定了自我进化的质量。
复盘不是浅尝辄止，否则只会永远浮于表面。
所以，我在写周记的这些年，始终在倒逼自己，做更加深度的思考。
以前的周记，更多的是家长里短，基本上是自己的生活的一些流水账，但我知道，这种流水账的记录，并不能让我实现成长的突破，只会进入成长的瓶颈。
于是，我开始刻意的在周记中加入自己的独立思考，要有自己的观点。但观点不是从脑子里随便飞出来的，而是要通过不断持续的输入，深度的思考，才能够写出来。然后，我的周记增加了读书心得部分，以及深度思考部分，为的就是倒逼自己，建立知识体制和系统的价值观，而不是仅仅停留在低水平循环。
之前在订阅李笑来老师的专栏时，偶然看到一则读者留言和他的回复，现在看来特别感同身受。
李笑来在订阅专栏里一直强调，鼓励大家要根究文章内容输出自己的感受和观点，而这位读者一定是思考再三，发现实在没什么可说的，便留下了“还是下不了笔留言”这几个字。
这种想说又不知道说什么的状态，我太能理解了。就跟我最初开始写文章，写周记一样，写个100字就觉得写不下去了，哪有那么多话可说呢？
▲ 2012年，最开始在豆瓣上记录一些想法，看起来很可爱
但随着持续地逼着自己输入，输出便自然而然地流出来了，有时候写到兴奋的时候，明知道要晚睡熬夜了，还是完全控制不住自己的手，因为想说的话太多了。
这种从无到有的状态，就证明了只有不断复盘，持续输出倒逼持续输入，从而实现向上生长的正向循环。
3、持续
复盘的持续性，决定了自我进化的上限。
还是那句话，自我进化是一场长跑比赛，而不是跳高比赛。一个时点下，跳得高，看着挺热闹，但没用，人家比的是耐心，比的是持久，比的是谁先累得趴下，比的是谁能坚持到最后。
具体到我的复盘周记，就是要把周记这件事变成我每周必须要做的事情。
有一句话：大多数人高估了自己1年内能做到的事情，而低估了自己10年内能做到的事情。
十年有点长，我觉得，可以坚持一年的周记复盘，都会让自己的人生有一种质的飞跃。
我第一篇周记，其实是受当时的一个豆瓣友邻影响。记得刚开始他的周记文章，更多的是一些只言片语的随笔记录，结果有一天偶然看到他的一篇文章，文笔老道、观点犀利，让我刮目相看，点进去一看，我才意识到：周记真的起了很重要的作用。
最开始，在小组里大家都跃跃欲试要坚持写周记，但最后做到的只有他一个人，而那将近半年的周记，竟然可以有如此大的改变？！
那个时候，他的周记已经有相当规模，并且开始付费订阅了，我想都没想就交了钱，然后开始窥探他的周记内容，无论是生活、读书、个人管理，都给了我很大的启发。
于是，我也行动起来，开始了自己的周记之旅。
▲ 在2013年6月30日豆瓣写下的第一篇周记
本以为周记只是让自己的生活摆脱混乱，但没想到，写到差不多十几篇的时候，我发现周记已经没办法满足自己的倾诉欲了，开始输出文章，结果一下子被推荐到了豆瓣首页，涨了几千粉丝，这也是我最开始写作的种子读者，我当时也不会想到，未来的自己可以慢慢拥有了1万、十万、二十万读者的跟随。
而这些的发生，都是因为两个字：持续。
给你们看之前我最开始在豆瓣的第一篇文章的文字，现在看起来非常可爱，甚至觉得羞愧，但正是每周复盘，让我实现了文字和思考的突飞猛进。
就像李笑来回复那位读者的：
“今天能够写下第一条留言，明天就能写出第二条。今天能写一句话，明天就能写两句，最后变成一段话，一篇文章等等。每个人的成长都是这么一点点积累起来的。”
04 写在最后
前段时间，我因为听曾国藩的一些故事，开始在周记里给自己制定了一个“脱胎换骨”计划。而曾国藩作为晚清圣人，同样也是依靠着持续的自律和复盘，来一步步实现的。
当年他苦于自己的人生没有突破，便四处拜访大儒名师，结果发现，几乎每一位成就高的人，都有一个习惯，便是写日记。于是他也开始效仿，并且制定了自己的“脱胎换骨”计划，从此开启了开挂的人生。
我们或许无法成为圣贤完人，但至少可以像曾国藩一样，靠着高频、深度、持续的复盘，来获得自我进化。
以上是我结合自己的周记，对复盘的一点理解，希望对大家有用。
完
我是简书作者kris，
85后/二胎爸爸/会计在读博士/500强央企/减肥达人/马拉松跑者
这几年干过的丧心病狂的事有：
3年陪孩子读了300本书／一年大山支教/半年拿到10个500强offer/2个月在职考上了财经类top学校会计学博士／半个月训练完成首个马拉松／1个月瘦了20斤
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