掌控情绪，从来都不靠忍

文/Carrie流浪世界

有一次，在刷人民日报时，我不经意间看到剑圣喵大师的文章。哪篇文章题目叫什么，我已忘记，只记得他的那篇文章深入剖析问题，字里行间带着一股力量。于是，我就搜索该作者的公众号，关注他。他的文章被人民日报、共青团中央、思想聚焦、十点读书等大号争相转载。从青年作者到刷爆朋友圈的自媒体大V，成为新一代国民励志偶像，被称为“情商江湖第一喵。”

很多自媒体大V都争着出书，如今的一些书含金量也没有之前那么高。有一句话是这样说的，不要看太多年轻作者的书。由此，我很少看新自媒体写作者出的书，唯独作者剑圣喵大师的书，我极度想看。作者最近的一本新书《掌控情绪，从来都不靠忍》看到书名第一眼会以为这是一本鸡汤书，但若仔细翻书一看，便知道它是一本与市场上所有的情绪管理书不同的书。

这本书的特别之处在于，书中结合了生活中真实生动的案例，告诉我们掌控情绪的关键并不在咬牙切齿的克制，而在于轻松写意的选择。有时我们得搞清楚情绪反应系统的内在逻辑，让情绪成为我们的朋友，告别做情绪的奴隶。

本书中作者从认知升级、情绪的朋友、情商高手、社交沟通、亲密关系，这五大方面展开告诉我们如何掌控情绪，不做情绪的奴隶。

如果说情绪是“辅政大臣”，那么大脑就是“皇帝”、身体就是“王朝”。情绪的出现是在提醒皇帝，一些他没有注意到的事，并帮助他做决定。情绪，它处于极为重要的位置，它很牵一发而动全身，摧毁我们的一生。所以，很多情绪书籍告诉我们要控制好情绪。

而心理学家剑圣喵大师提出不同观点，就是强行控制情绪，是一种很大的精神负担，这个策略可以偶然采用，但绝不能长期运用。我们常说的一个道理，人的忍耐度是有极限的，不要等待忍无可忍时，一触即全爆发。由此，作者说情绪是可以选择的。人不是一台机器，输入特定指令就一定会产生特定情绪。人们可以在条件允许的情况下，选择对自己最有利的情绪。

马歇尔·卢森堡博士在《非暴力沟通》书中谈到表达愤怒有四步曲分别是停下来、想一想、澄清目的和表达。其中的想一想，大概就是考虑如何选择最自己最有利的情绪。

事实上，人都有七情六欲，而哪些不会发脾气的人，只不过学会与情绪和谐相处。认知情绪、选对自己最有利的情绪，然后洞悉、理解产生这种情绪的机制，观察它，并提前避免不理智的行为。我们称之为高情商的人，他们之所以情商高，因为掌控情绪能力强。换句话说，所谓真正的情商高手，就是总能做到理智的行为，总能在感性和理性之间保持平衡，他们不会让任何一方处于绝对控制的地位。

但是情商高手并非皆是人人都喜欢的“大众情人”。情商高同样也好被嫌弃、被讨厌，只不过它们更加懂得管理自己的情绪。他们有一个秘诀就是拥有共情力和“戏精”的聊天术。这些秘诀，作者在在书中的第三、四部分也有谈到一些方法论。

总之，全书很接地气，很多故事、很多案例都是来自于作者的粉丝，书中的方法和道理也是浅显易懂的。这本书适合经常情绪化的你阅读，它能够帮助你建立起主动“趋利避害”的情绪系统，让情绪成为你可以随意选择的一项人生助燃剂！不再让情绪拖累你的人生！