《掌控情绪，从来都不靠忍》

9月9日 兔子打卡

《掌控情绪，从来都不靠忍》1

（p1-p119）

      “人的情绪起落是与他对事实的感知成反比的，你对事实了解得越少，就越容易激动。当你有一套对事实全面评估的系统时，你就能随意调用某种情绪来为你的人生助燃，帮助自己在大千世界中不断获得成功。”

      强行控制情绪，是一种很大的精神负担，这个策略可以偶尔采用，绝不能长期运用，因为情绪不是用来控制的，情绪是用来认识的，当相反两种情绪出现会产生出第三种不知所措的情绪，这种不知所措的情绪就是伤人的。因此，我们的大脑需要充分认识一件事：两种情绪，到底哪一种能够帮助自己避免伤害。

      在某些时候我们需要保护自身的权益，某些时候我们需要为他人着想，而在分析某些事物的同时需要置身事外的思考，认知系统需要去甄别。任何情绪对自己本身是有益的，但不能在感性和理性中建立平衡，一但过激不但伤人还会伤己，所以怎样做到内心成熟，成了当下我应该提升自己的目标。

内心真正成熟，需要达到四个标准：

      此刻的我跟着文章节奏，在用自己的理解阐述了四点之后，作者在结尾处却这样写道：“当我写下成熟的标准这个题目时，我就已经不成熟了，因为成熟是没有标准的。十年后再回头来看，也许我会觉得今天的想法很幼稚。但是我今天必须写下来，时刻提醒我的幼稚。”刚说服了自己，觉得四个标准也是言之有理，但是成熟的标准好像无穷尽，只要使人优秀，不得不将其算在内。可是有一点我很认同：时光荏苒，再动人的记忆也会模糊。但所有对情绪的思考，最终会住进你的绅士风度里，住进你日渐变高的情商里。