#女人课堂蜕变100天超级行动训练营#
第13天 性格内向好吗，如何消除情绪按钮？
【蜕变心得】很多内向的人说，想变得外向点，都说感觉自己太内向，在社交场合有一些格格不入，感觉很困惑，有一种挫败感。运用消除情绪按钮的方法，让你的按钮失灵。想发火的时候先要觉察，然后通过跟自己内心对话，摆脱情绪的控制。去觉察自己内在受伤的小孩，尝试跟他和解。
【学习收获】 内向者不需要改变，过好你自己就好了！运用消除情绪按钮的方法，让你的按钮失灵。想发火的时候先要觉察，然后通过跟自己内心对话，摆脱情绪的控制。去觉察自己内在受伤的小孩，尝试跟他和解。
【行动成果】1.早起 2.浇花3.练习微笑4.时间开销记录5.晨间日记6.日计划7.運動扩胸100个8.聽課打卡9.喝奶昔
【为自己打call】大家好，我是媛媛，我的100天目标参考下面的思维导图。请小伙伴们为我助力，给我留言、点赞，让我们一起共同前进成长！
蜕变成蝶100天组
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