亲密之旅第一课，爱的探索

倾听，是一个不易的活儿！

1，黄博士为什么要把关于倾听的技巧放在第一课“爱的探索”？

第一课是全课程的地基，黄博士用了很多角度来谈爱的重要性，亲密之旅有一句放在封面上的最为经典的话，“倾听就是爱，了解中有医治”，正是因为“倾听”与“爱”直接系连。每个人都会说话和听别流淌自己的眼泪人说话，而说和听的过程，要么带来伤害，要么带来爱，若是我们能在别人有需要的时候，专注地倾听别人的心声感受，给予恰当的安慰与支持，就一定能令对方感受到被爱。那么对于倾听者来说，是不是只是给予爱呢？会不会在给予爱的过程中，也因为觉得自己是有用的、可爱的，而得到了爱呢？人与人之间需要有意义的爱的联结，就如同鱼儿需要水一样，当一次又一次的听与说的联结，会在双方心里都激发出爱与被爱的感觉。所以，倾听技巧放在地基的位置，是很有深意的。

2，“倾听”的目标是要“处理心情”还是“解决问题”？

我觉得对于大多数倾听的情形来说，目标是“处理心情”，而不是解决问题，特别是当别人跟我们述说第三方带给TA的困扰时，很多时候，我们接纳了对方的情绪，让对方受伤的部分得到安慰，接下来，TA才是解决自己问题的权威。倾听者需要站对位置，克服内心想要去替人解决问题的冲动，有的时候，这种自以为高明的替人解决问题反倒成了更大的问题。这一点非常的重要， 因为在课程当中我会经常给机会让大家去释放，但不会马上给他答案。

3，倾听时，主角是谁？

我自己的倾听一直都不太好，就买了很多关于倾听的书来研读。其中有一本小书很打动我，作者对倾听的描述令我震撼，他谈到当一个人愿意敞开自己，把他的真实的生命状态呈现给我们，特别是破碎的软弱的状态呈现出来，邀请我们进入他的生命时，这是一个非常神圣的时刻，这种神圣的感觉，仿佛是摩西在上帝面前，上帝对他说，他要脱鞋，因为他站在神圣之地。这样的倾听若是持续一个小时，那么在这一个小时内，倾听者的生命要献给被倾听者，要完全专注在对方的身上，以对方为中心，为主角，而不是忍不住就把话题引到自己身上，或者发表自己的所谓高见。若是我们真的能这样专注地倾听，一定会带来爱与医治。

4，倾听时，如何处理自己里面的杂音？

常常倾听时听不下去，就是里面的杂音的干扰，对方的叙述，有的时候激发我们很强烈的情绪，有的时候是太过强烈的共鸣和过度同情，甚至投射，而有的时候，则是引发我们心中很强烈的批评的声音，这都会引发了心中很大的负面感受，这时是很需要自我抚慰，忍住那种想打断对方，把话题引到自己身上，或者想要批评的冲动。黄博士说，每一次情绪激昂的时候，都是一次向内省察、获得成长和突破的契机。这是相当不容易的一件事，就算我们无法控制自己内心的这些复杂的情绪的翻腾，但至少可以管束自己的口，不要在人心敞开的时候趁机刺上一刀，因为我们过去的所受的伤害，报复在了他人的身上；也不要在对方软弱需要依靠的时候，我们变成了救赎主，让自己和对方的关系陷入不健康的纠缠当中。

看起来，倾听是一个不易的活儿，但当我们有了目标的方法，借着不断的操练，无数次的失败，渐渐收获成长的喜悦，我们也会成为一个温柔的成熟的倾听者。

倾听别人的故事，流淌自己的眼泪，擦亮彼此的心灵，这是何等美好的事情，盼望与大家共勉：

倾听就是爱，了解中有医治！

感谢巫丽娟老师的分享！