美文网首页
轻而易举的健康03第三天第三课今天我做伸展,提高身体柔软度

轻而易举的健康03第三天第三课今天我做伸展,提高身体柔软度

作者: 赫本的心灵财富之旅 | 来源:发表于2020-08-07 10:05 被阅读0次

    不受苦,30天获得身心健康的奇迹练习!在30天内轻而易举地改善健康。感谢作(美)彼尚,安裘密

    03

    第三天第三课

    今天我做伸展,提高身体柔软度


    我从年少时,便开始做健身运动,那是我拉伤了很多块肌肉。我现在每次健身前,健身中和健身后,我都会做拉伸,再也没有拉上过肌肉,而且我的肌肉柔软度非常好。我发现在健身时做伸展拉长肌肉,减少脂肪。

    如果你很久做拉伸,确保开始时做一些轻柔和简单的动作。慢慢来,对你的身体要有耐心,让身体按照自己的步伐逐渐提高柔软度。每天伸展十分钟,用心地做,你的生命将会有惊喜。


    第三天的功课

    早上做十分钟伸展。

    记住多喝水帮助身体排毒。

    肯定语句

    我感觉身体很柔软,我一整天享受身体的活动。

    谨记今天,信守承诺。

    写在最后:


    好书共读:从今天开始,我将重新翻读《轻而易举的健康》这本书,并把书中的方法给到大家,希望我们能共同遵守30天的约定,每天一个简单的练习。希望每一位有读到的有缘人都能拥有一个健康的身体和丰满的灵魂。

    如果你在做练习时候,身体的变化或者更多的感悟都欢迎留言和私信,我们一起见证奇迹。


    相关文章

      网友评论

          本文标题:轻而易举的健康03第三天第三课今天我做伸展,提高身体柔软度

          本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/cabnrktx.html