【1班2组】+Day11《打开率10倍提升的标题写作法》

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【学员信息】202-初三-大作业1

【作业要求】

可以从小作业6的5个选题当中选择一个你认为最适合的深入展开，并以文章的形式呈现。字数1000-1500字。

【作业如下】

《孙俪带娃儿、工作又出书，她比你多做了这件事》

前天晚上十一点多，完成当日的作业，开心的发了一条学习打卡的朋友圈，朋友心柔评论，“好羡慕你这样充实的生活。”

她告诉我，自己不懂时间管理，感觉很焦虑。

跟大多数职场宝妈一样，心柔每天要上班，要照顾7岁的儿子，每晚还要陪写作业。

她说，感觉时间总是不够用，想一想自己每天都忙得团团转，可是又好像什么都没做，这样想着想着，就会陷入焦虑，然后第二天又是这样，日子陷入死循环。

心柔有很多想法，提升自己，去运动，多读书，改变自己，成为孩子的榜样。

但总是没有时间，自己也不知道怎么办才好。

其实，心柔迫切想改变自己，她缺少的只是可以实践的时间管理方法。

每个人的生活和工作都需要管理好时间。

我们总是去羡慕那些家庭事业都很成功的女性，但，没有谁的成功是随便得来的。

那些有成就的女性，都是时间管理的高手！

娘娘孙俪，是很多人心目中的“人生赢家”，婚姻美满，儿女双全，事业有成。

二胎宝妈+女明星的两个身份，让孙俪的生活比普通人忙出N倍，但她并没有忙得团团转。

除了工作，还可以亲自陪孩子去兴趣班，安排一家人旅行，照顾很多流浪动物，最近又出了一本新书。

在一次采访中，孙俪说，有时候早上9点之前，已经干好四挡事了。

我一直觉得，我对时间的管理真的挺骄傲的，在剧组，我的职业是演员，但是也会适合干统筹工作，有时候剧组发通告，一眼就能看出漏洞。工作很多，事情很多，时间不够用，但是都安排的井井有条。

真正懂得时间管理的人，越忙越会让自己慢下来，高效率地去生活。

凡事预则立，不预则废。

今天，先给大家介绍两个简单的时间管理方法。

一、拒绝”无效忙碌“

每天要做的事情特别多，甚至塞满了整个大脑，还要事无巨细，每件事都想完成。

做事的时候没方向，没有规划，没有节奏，简直就像一只无头苍蝇，最后什么事情都没做成。

这时候，你需要 ”四象限法“管理时间。

把每天的事情按照：很重要-不紧急、很重要-很紧急、不重要-很紧急和不重要-不紧急，这四个点分类。

如下图：

通过划分，就可以清楚自己每天需要做哪些事情，而且每件事情都有比重，这样能合理安排时间。

二、干掉”溜号心魔“

很多人的注意力容易被杂念分散，难以专注，从而浪费时间。

这里要说一下我们大脑的特性，我们的大脑，分为”人脑“和”猴脑“，”人脑“即工作的人，”猴脑“即上蹿下跳的小猴子，他们轮流占据着我们的大脑，指挥我们行动。

我们溜号，不专心的时候，就是那只爱玩儿的”小猴子“霸占着我们的大脑。

我们可以让工作的人，强制占据大脑，但是，我们都知道，小猴子是不可能老实呆着的，所以，这个时候，你需要和自己的”猴脑“和谐相处，也就是和自己的精力和谐。

番茄钟，相信很多人都知道，这个是用来跟”小猴子“相处，最好的工具。

结合上面说的”四象限法“选择一件事情，定一个25分钟的小番茄，然后休息5分钟。

跟自己的”小猴子“约定，这25分钟让它在一旁安静；休息的时候，它可以尽情的出来玩儿！

根据自己的实际情况，循环使用番茄钟。

这里要注意，不要刚开始，一下子就设定50分钟的番茄钟，你的”小猴子“还不适应长时间的安静，会跳出来打乱你的计划，会使你比较懊恼，甚至怀疑自己的能力，而达不到预期的效果，从而放弃。

欲速则不达

时间不是金钱，是生命。

管理好时间，就是在规划生命的宽度。

坚持一两天，看不出什么效果，到第10天时，你会小有成就，第100天时，你会为自己骄傲！