晨练中做今天生理期序列的第二个体式仰卧上伸腿三的时候觉察到自己是皱着眉头的。心里也不高兴。遂想到昨晚睡觉前自己气鼓鼓的。因为大猴子故意在我和小猴子睡下以后不关灯、打开手机的扬声器还在出去的时候大敞着门。小猴子没有安静的环境一直在闹腾，而我本身生理期再加上想今天早起所以非常的烦躁。还觉得大猴子是故意不想让我们踏实睡觉。其实他对我每天早上早起有情绪。在那种情况下，我狠狠地说了他几句，然后睡下了，但是心里还是觉得很不解气。就这样这口气一直窝到了今天早上。折腾了几个体式才算给散了出去。
我很欣慰于昨天能狠狠地说他了，因为原来遇到类似的情况我只会憋着；我也欣慰于今天早上能觉察到情绪还在，因为之前遇到类似情况我可能已经被憋成了内伤还不自知；我更欣慰于我有瑜伽可以帮助我觉察和排解这些积压的情绪，因为放到原来我可能又要开始感叹我内心那深深的无力感了。
昨天那股气差点没把姨妈给憋回去。早上生理期序列练完，又红鲜鲜儿滴回来了。哈哈！瑜伽真是个大宝贝～
把自己弄舒服了，准备回家好好倾听一下大猴子。冤冤相报何时了？
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本文标题：记一点小进步
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