28-自律给我自由

真正的自由，是在所有时候都能控制自己。

今晚朋友约你出去狂欢，可是你今天还没有学习英语；听到朋友说有一步电影特别好看，可是你最近在通过日更来练习写作；健身教练告诉你一定要控制饮食，但是今天是你最好朋友的生日。

这时候该怎么办？

这些问题，最后考验你的都是一种其情感能力：面对诱惑的“自控能力”。如果你没有抵抗住诱惑，无法控制自己，你会想：及时行乐。如果你控制了自己，战胜了诱惑，你会告诉自己：延迟满足。

自我控制，是一种抵御外界感性诱惑，坚定实现自己理性目标的能力。那应该如何提高自己的自控能力呢？

1. 增强长期目标。
2. 训练自我控制。
3. 减少短期诱惑。

在学英语的时候，我期待未来自己在一个阳光明媚的下午，一杯咖啡，一本英文书，享受惬意的生活。我时常想象自己出国旅游的时候，流利的与国外友人交流，结交一些朋友。我想象自己阅读国外期刊，掌握最新咨询的快感。

在吃饭的时候，我常常会把自己喜欢吃的放到最后，慢慢的享受他。在其他时候也要有类似的做法，训练“延迟满足”。

对于诱惑，如果真的抵抗不了，最简单的方式就是避开他。为此我关闭了朋友圈，卸载了抖音，不打开视频播放器，让自己从物理与心理上原理它们。然后发现，没有任何影响，原以为很重要，其实是自己想多了。

当自律成为一种习惯的时候，没有什么可以能阻挡你去做一件事了。此时，你是自由的。