自律给我自由
—KEEP
每逢佳节胖三斤，大学期间每次过完年，不出意外的话，一定自带十斤肉一起返校，虽说每次一个月内就可以瘦下来，但是方式不健康：
1、月亮不睡我不睡！
2、每顿饭吃不吃都随缘！
3、一躺躺一天！
做到以上三点，一定会暴瘦，但是我发现，我开始变得很容易就生病，“胃痛”、“扁桃体发炎”甩都甩不掉，每到换季有流感来袭，我一定是流感大军主要的攻击对象，大学期间我的体重一直保持在八十八斤左右，脸色一直保持在“面黄”。
大学毕业后大概半年的时间，我窝在家，做了好一阵子的“宅女”，什么可乐、红烧肉、烧烤、火锅、夜宵，一样也不差，体重直线飙升，到了我截至到今天的体重巅峰值：105斤。对于一个159cm的人来说，大家可以脑补一下圆柱体！
“我真的太胖了”，我大概在什么时候有了这个想法呢？可能是在我大口喝可乐的时候？可能是我换衣服的时候发现一件也套不进去的时候？也可能是我把一片从麻辣锅里拿出来的毛肚放进嘴里的时候？还可能是我吃下一块红烧肉后说“真香”的时候？总之我意识到了，我制订了一系列的运动计划：
上午：
7：15 起床
7：30—8：30 跑步
8：30—8：45 冲凉
8：45—9：00 早饭
下午：
臀桥3组 每组20个
卷腹4组 每组30个
这只是我能想起来的一部分，写下计划表后，我将这份精心设计的计划表挂在了墙上，在手机上订好了闹铃，早早的躺在床上。第二天早上七点十五，闹铃准时响起，我翻身看了眼透过窗帘的光，“嗯！今天天气不错！” ，拿过手机关闭闹铃，“我再睡五分钟，就五分钟！” ，再次睁眼，看到透过窗帘的光，拿起手机，“上午 9：00”，开了一罐可乐，摘掉了墙上的计划表。
我真正开始坚持运动是在我坚持不喝可乐的第十天开始的，没有详细的计划表，没有一个接一个的闹铃，睁开眼睛后起身坐了一会儿，洗了把脸，刷了个牙，拿上手机，戴上耳机，从那天开始，天气好就出去跑跑步，天气不好，就在家做室内有氧运动，每天坚持运动一个小时，中间萌生过很多次想放弃的念头，因为每天都在做同样的动作，跑同样的路，后来，我换了条路，换了一些音乐，越发的觉得运动会让人变得自律。
“自律给我自由”，每次我打开KEEP，都会弹出这个页面，这个自由不再是肆意的躺在床上，想喝可乐喝可乐，想吃零食吃零食。开始选读一些有兴趣的书《北京北京》、《稻草人》、《木屋之色》......慢慢晋升到有关专业领域的书《沙盘》、《教育心理学》、再到后来买了一把吉他，定期学会一首歌。皮肤也变得越来越有光泽，我不再觉得生活只是柴米油盐酱醋茶，我也不再觉得每天都在重复同样的事情，一切都变得有趣起来。
我依旧坚持每天一小时的运动，明天早上要开始恢复晨跑了，疫情过后天气一天比一天好，再不跑步这天儿就更热了。
经验小贴士：
1、先慢走再快走，持续5—7天。
经历了那么久的“背床”后，膝盖和各个关节会在你突然奔跑的瞬间，承受不住身上那么多新成员“肉肉”的压力。
2、跑步从慢跑开始。
长时间的“宅女”身份，让心肺功能拒绝你突然开“急跑”。
3、每次跑步前先热身。
你想岔气吗？疼到怀疑人生的那种？那就热身吧！
4、跑步结束要做舒展。
你想小腿粗壮变成牛蛙吗？那就做做舒展吧！
希望自律给你也带来自由。
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