亲子时间管理——父母教练

什么是父母教练？

顾名思义，就是我们做既是父母同时也是孩子的教练。教练，不是单纯地教，也不是单纯地练。而是先教后练，我们更要学会跟孩子共倾，使用提问的方式引导孩子找到答案。通过对一些可能性的梳理，逐步培养孩子的【永远下一步】的思维。

在平时，我们要做孩子的“陪伴者、支持者和反馈者”。我们要身心合一用心陪伴，尽量在陪伴的过程中形成有效的互动，孩子更喜欢互动型的陪伴，而不是静静坐在旁边，“人在心不在”式的伪陪伴。当发现孩子压力较大时，主动站在孩子的角度去思考问题，协助孩子根据现有的时间表尽量安排一些自由不玩耍或放松时间。在反馈这方面，我觉得现实生活中做到温柔理性反馈并不太容易。尤其是在发现孩子做得并不太好的时候，可能我们很容易带着情绪进行主观评判。这一点，需要家长不断觉察反思提升自己，努力一步一步做到理性客观地反馈。因为负面地反馈对孩子的成长只有坏处而无任何益处。

目前亲子时间管理践行2个月以来，我们有意识地在践行“早睡早起”和“运动”，进步非常大，但中途情况常有反复。我发现当孩子持续睡醒，再配合适当的运动量的时候，明显能感觉到孩子的积极性非常高。但是当孩子持续三天以上睡眠时间不足9小时的时候，明显感觉积极性下降。这足以再次让我意识到睡眠的重要性！正如丫丫老师所说，睡眠应该放在第一位，这是一条红线。只有当睡眠做好了（基础），其它会随之发生改变。其实反观我自己时间管理践行情况也是一样，早起让我感觉非常好！正因为有了早起，也才慢慢养成了写晨间日记和运动的习惯！

现在，还好有固定时间的受勋，才不会让我们忘记反思。每次反思过后，会明确发现现阶段的不足，及时调整下一步行动。