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每周一拆~《金刚能断》-六时书

每周一拆~《金刚能断》-六时书

作者: DevaGopalKaur子涵 | 来源:发表于2016-12-10 20:48 被阅读175次
每周一拆~《金刚能断》-六时书

I:六时书是在六个时间段,觉察自己一整天“身,语,意”的工具。

具体的做法是:随身带个小本子,在记事本的页面划分六个格子,并在每个格子的左边标小的“+”号,记录正项的念头,“-”号,记录负向的念头,“代办事项”是针对“-”的念头采取的改变行动。

通过每隔几小时检视自己一次,这份留意就会提升觉察力,改变自然发生。通过自身的改变,世界也随之变化,我们会成为梦想中的样子。

每周一拆~《金刚能断》-六时书

A1:

记得五六年前读这本书,根据书中做记录近一年,对认知自己,提升觉察力有挺大帮助的,它帮助我每天有个梳理和自己沟通,但停下来后就没再做。

A2:

从明天开始,我要重新开始记录六时书,并找一群愿意一起来做练习的小伙伴,通过集体的力量来坚持✊!

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