体重：146.2lb, 重了0.6 lb
锻炼：keep 腹肌撕裂一半，出去走了走
早餐：一个鸡蛋，一小碗燕麦粥，一点肉松，一片面包（芝麻，蜂蜜）
午餐：一个包子，一小个木瓜，半个猕猴桃，一个黄瓜
晚餐：一些沸点臭臭锅，不二家酸菜鱼，一点米，几个西兰花
加餐：半个菠萝包
今天总体来说还ok, 下午控制住欲望只吃了半个菠萝包，晚上酸菜鱼吃的有点多，但还可以，没有很放纵。
感觉比较困，晚上早点睡觉吧，明天再练。
体重：146.2lb, 重了0.6 lb
锻炼：keep 腹肌撕裂一半，出去走了走
早餐：一个鸡蛋，一小碗燕麦粥，一点肉松，一片面包（芝麻，蜂蜜）
午餐：一个包子，一小个木瓜，半个猕猴桃，一个黄瓜
晚餐：一些沸点臭臭锅，不二家酸菜鱼，一点米，几个西兰花
加餐：半个菠萝包
今天总体来说还ok, 下午控制住欲望只吃了半个菠萝包，晚上酸菜鱼吃的有点多，但还可以，没有很放纵。
感觉比较困，晚上早点睡觉吧，明天再练。
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Day 1 Day 2、3 Day 4 Day 5
Day 1 Day 2 Day 3 Day 4 Day 5 Day 6 Day 7
day 1 day 2 day 3 day 4 day5 day6
Day 1 Day 2 Day 3 Day 4 Day 5 Day 6 Day 7 Day 8 Day 9 Day...
DAY 2/100 DAY 3/100 DAY 4/100
Part 1: 每日记录 Day 1 Day 2 Day 3 Day 4 Day ...
day1: day2 day3: day4:
本文标题：2020-06-27 - Day 4
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