关键知识点

今天的课程是武志红老师的内部动机和外部动机，使用的是内部评价还是内部自己评价体系。

简单的说，使用外部评价体系的人，会特别在意别人的评价，尤其是社会大众传统的想法。

而使用内部评价体系的人，决定则来自于自我的内心。

如下:

外部体系or自我体系

我的感触

每次学习都会发现自己的不足，但是也能感知到自己的点滴进步。这或许就是持续学习的动力吧

如果要分类的话，我应该属于外部评价体系居多的那一类。

大学毕业之后，我是典型的“恨嫁女”，觉得20多岁了，该找个男人成家了，不管这个男人如何，只要愿意娶我就成。谈了男朋友之后，又是我在逼婚。

老公大男子主义很重，那个时候对我的条条框框非常多，经常说的一句话就是，只要你听话，什么都好说。

说来也奇怪，别人认为不能接受的事情我都接受了，因为为了成为一个“听话”“贤惠”的女人。我自己的父母也觉得我做的很对，一个女人就是应该这样勇于牺牲。

可是在生了孩子之后，我的自我慢慢苏醒了。生活的重压下，我不甘屈从了。我有我自己的思想，我有我自己的价值判断，为什么都要按照别人设定的路线走呢？

我的反抗引来了镇压，那两年我们家里战争不断，没有什么有效沟通方式，都是原始思想在斗争。

极度抑郁之下，我去看了心理医生，慢慢走上了自我疗愈之路。

“你赢了，可是我很不开心”。慢慢的，老公能够接受我的一些不同意见了。我也慢慢得到了更多来自内心的力量。

别人说我和善，没脾气。之前为了这个外部给我的最大标签，所有的委屈和痛苦我都默默承受。现在偶尔会说“不”，虽然还带着一些愧疚和不安。

以前我对家人也使用外部评价，别人怎么说。可是，人生这么长，真的冷暖自知。活在让人家羡慕的“朋友圈”，也只能聊做安慰而已，不如真诚的去挖掘他们身上的“真善美”。

多使用内部评价机制，才能真正拥有自由和快乐，接收来自内心的力量。路漫漫其修远兮，且行且修炼。