已经坚持了15天，前天开始，运动加节食都没效果，一直维持在140斤左右，每天去称几遍都没咋变。抛开这两天吃的稍微多了点，看来我还遇到了减肥平台期。
所谓的“平台期”，就是指人体摄入的热量和消耗的热量在某种程度上达到了平衡。减肥平台期根据每个人体质和性别的不同是有差异的，只有突破了平台期，体重才有进一步下降的可能。而减肥就是要打破原先的代谢，让身体分解脂肪减少体重。
因此第一次平台期可能出现在减肥开始后7～10天的时候，因为此时身体初步适应了减肥期间的饮食和运动，身体代谢趋于平衡，体重下降也变得很慢。
我现在应该就是第一次平台期吧，虽然时间上多了三四天，只有再坚持几天看看了。真是太痛苦了，好多好吃的都要忍着，肚子又饿又嘴巴又馋。
#SOLEFIT减肥常识# 减肥遇到平台期怎么破？
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本文标题：原来我这个是遇到减肥平台期了
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