我允许自己可以创造和谐,亲密,美好的关系。
我热爱在关系里深度探索认识自己
我愈热爱自己,我愈能爱别人。
拥有亲密的伴侣,美满幸福的两性关系,是极为自然正常的事。
我的边界柔软,保持敞开,很容易与他人有接触,并有发展关系的机会。
我好奇,乐意尝试去了解与我迥异的人,即使第一眼没感觉。
建立成长型思维,我可以创造我的恋爱观,我允许自己享受感情里的细水长流,温润滋养,感情是可以培养的。
我要扩展自己对“喜欢”的认知,比如人品,责任心,孝顺,善良,自律,忠诚等优良的品质,进入名单里的人很多,再择优录取!
人与人之间的吸引,与“费洛蒙”相关。
心动很容易,只需要掌握生理运作规律。
爱情可以被人为干预与管理。
首先,调整对喜欢的理解,重建对爱情的信心。
梳理对喜欢的要求:
自我意识清晰
意图明确
氛围舒适
同理心
非语言行为
安慰不等于直接给建议
具有针对性
策略
给彼此互相展示脆弱的机会,尝试向对方吐露自己的失败经历
有意识地开展,以增进爱为目标的头脑活动
对方为你做的事
给彼此设置一段独属于你们的时间
共同创造一些好玩刺激冒险的事情
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