最大的变化莫过于，收尾了好几个拖了好几年的研究。
踩着日月星辰，耐心工作。最大的挑战莫过于，不考虑好坏，先耐心认真完成。
没有什么遗憾，我觉得我应该尽了全力。后来才知道有很多人只用60-80%的气力。我是花了120-150%的心力的。这是我的成果，我要对得起岁月光阴，把我能做到的最好呈现出来。
第二大变化，是减重约15斤，饮食运动都健康很多。和小伙伴在线打卡吃饭运动等，我的效果不错。
不错的原因之一在于，此前我已经有几个100天运动的经历，跑步运动对于我很轻松。
原因之二在于坚持。感谢自己的坚持，虽然有时会偷懒，有时想成为学渣，有时忍不住会偷吃零食（特别是晚上的小龙虾啊啊啊），但总体还是坚持下来了，快乐且痛苦地坚持下来了。
减重是直接收获，更重要的是，学到了很多饮食运动的知识，还有积极健康的生活方式。一直没有反弹，以后我也不要反弹。
现在每周至少3-5次的运动：学习了变速跑，像飞奔的兔子；最爱游泳，像舒展灵活的鱼；不出门的话，会做动态静心或站桩，也很棒
——没有什么遗憾。下一年在减脂的基础上塑形，要美美的。
其他小的变化是，每天冥想多和规律一些了; 心态积极正向了一些（虽然还是不少自我批判）；关系更加稳定，相比以前，会成熟和感恩多一些了; 每天写字半小时，和自己在一起。
今年外出不算多，1月去了美国，2月回老家，9月去北京开会，10月回老家。1月份，带学生去哥伦比亚大学、普林斯顿大学参观，然后在耶鲁进行了一周的学习，很开心。开心一路和学生欢笑，在尤克里里的弹奏和歌唱中，在美国高速公路上飞驰，内心宁静甜美，有花朵盛开；开心在耶鲁感受教授风格，听讲座，参加座谈参访企业和非营利机构，感触颇丰；开心感受异国的新鲜和有趣，重游纽约，见老友。
——如果要说改进，希望自己的英语再好一些；还有，希望自己更有趣和敞开，而不是相对严肃和闭合。
日子，安静美好。内心，安静美好。
最近，我的生活有些改变
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