一，美好的愿景
你会不会有这样的感觉，每天忙于工作生活，觉得世界变化很快但是自己一直没什么变化，总想有机会可以不仅仅满足当前的工作和生活，更希望可以拥有机会充实自己，让自己做出一丝丝改变，寻求改变的突破口不让自己放弃挣扎。总想有多余的时间用来充电，总想有完整属于自己的时间来充实自己。无论是学习生活工作都好，至少有块属于自己的时间可以更好的规划自己的生活让自己可以更好的自律。通过自律让自己过上充实的生活，是一件非常美好的事，我们都憧憬着过上自律而稳步进步的生活。
因而对很多人来说，早起是刚需，早起便是我们寻求从忙忙碌碌的生活突破的一个小突破口。想想吧早一个小时起床意味着什么？意味着自己可以拥有多一个小时的时间自主权，而这个时间自主权意味着我们可以用它来充电工作生活做很多属于自己做的事。一年三百六十五天一天多一个小时，一年多出别人三百六十五个小时的时间，如果利用好这个时间，把这部分时间投入在学习工作生活上那我们的工作生活会有多大的变化？想想都觉得心里美滋滋的。
二，避免踩进的坑
很多人撸起袖子就开始了，第一天定个闹钟定五点半，不管昨晚几点睡。早上闹钟腾一下就醒了，然后像打鸡血一样。持续个几天，实在太困了然后就想多睡一会，然后就没有然后了。
又或者给自己硬性规定早起时间，无论多晚睡早上一定强迫自己几点起床。靠着毅力持续死扛让自己持续养成早起的习惯，结果因为工作忙或者生活的各种限制无法早睡过段时间以后身体扛不住，生病了。最终即便依旧可以并且习惯早起了也会因此对自己的身体对自己的精力带来很大的影响进而影响自己一天的工作生活和学习，反而南辕北辙。
又或者经过一段时间的自我调整可以养成早起的习惯了，但是早起以后依旧不知道要干嘛刷手机刷微信结果到最后早起变成了没有影响效果和实际意义的摆设，最后不了了之放弃了。
我们应该明确的是早起是为了让我们拥有时间自主权，而这种自主权的最终目的是为了能够让我们拥有精力并把精力投射到对自己来说成长最大的地方进而有机会让自己持续的精进。因而早起只是手段最为重要的是有相对饱满的精力，并且投入在对自己来说重要的事情上，让自己把握住时间的自主权。
我们每个人每天睡眠的时间都是相对固定的，为了让自己有更多的时间自主权有可能会缩减我们的睡眠时间。如果缩减时间可以保证精力充沛效率不减少，那可以考虑，如果没有办法并且还会让我们一天的工作效率低迷，人累的话。那么早起并没有意义，甚至是无效的。我们的目的是为了让自己始终有精力投入在自己重要的事情上让自己获得成长。
即便是养成了早起的习惯，依然不要忘了早起只是手段，更为重要的是早起以后的行动。不要为了早起而早起不要为了有自己可以控制的时间而牺牲睡眠时间让自己精力不足浑浑噩噩的最后得不偿失。
三，如何让自己更容易的养成早起的习惯呢？
1.给自己找一个目标，让自己早起的目的明确。我自己家里有宝宝又有工作基本没有太多的时间排留给自己。在学习笑来专栏以后为了让自己可以每天腾出部分时间来写留言，便给自己设置了早起的目标。由于一开始的目标是上竞选因而干劲特别足，经常闹钟一响就起来读专栏写留言，到后面基本到点就可以自动醒来，不再需要闹钟。
找一个可以让自己持续奋进的目标然后腾出专门的时间来做这一件事，这是最关键的。
2.记录
用时钟手机电子表记录自己的睡觉时间，了解自己的睡眠周期，明确自己的精力充沛以及衰弱时间点，让自己可以从源头上把控。
如果可能的话尽可能的让自己早睡保证睡眠时间睡眠质量的充足。基本上有早起经验的人都有这样的经历要早起一定要早睡才可以，只有这样才能让自己有充沛的体力来做事。而早睡的时间可以根据自己记录的睡眠的时长以及自己计划早起的时间可以反推出来。比如我通过记录得知自己一般睡眠时间在7个小时，而我希望自己可以早上5点起床，那么我应该睡觉的时间就是晚上10点，九点半左右就应该收拾细软准备睡了。
如果没有办法做到早睡又需要早起的话，原则上不建议早起。如果真的需要（不推荐有副作用根据自己的实际而定）记录时间记录自己的睡眠时间依然可以帮到你。在知道自己的睡眠周期，精力的旺盛低潮以后，尝试着在自己原本睡眠时长的基础上缩短半个小时让自己用这缩短的半个小时作为自己早起的时间，进而利用好这一部分时间。实验几天以后如果适应可以再尝试缩减一部分，达到自己预期的时间。前提是优先保证不影响自己的精力。而后一定要想办法补充好自己缺乏的这部分睡眠，午休或者通过其他补充运动或者坐享来补充保证身体。某种程度上我们身体就像容器一样，而精力就像水，倒出使用多少水就应该补回去多少。
3.运动以及冥想
规律的运动以及冥想可以提高身体免疫力让自己主动的获取更多的体力，用来换取更多专注的时间，进而让自己可以更好的专注。
4.打卡
很多社群有打卡的活动，可以和小伙伴们一起打卡，一起相互鼓励让自己避免动力不足的情景。
总之明确自己早起的目的是为了让自己有时间和精力去投入在自己真正需要的事上用来获取更多的成长的，如果不能保证自己的精力充沛并对自己的工作妨碍的话不如不要做。即便要做也应该根据自身的实际以及符合客观实际和科学为前提，而不是蛮干让自己身体受损。
以上仅仅是我个人的经验之谈，希望能够帮到你们。
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