D2

作者: 炸毛团子菌 | 来源:发表于2019-07-09 14:56 被阅读0次

中午健身课:坚持了四组臀脚运动

第一组:热身开合跳50个,深蹲二十个。

第二组:静态深蹲,慢起。原地起跳,深蹲,打脚。高抬腿

第三组:深蹲左右抬腿,站立高抬腿碰手

第四组:美臀三式

拉伸,爆汗,休息。

腿软到不行,每周二练完能酸疼一周,整个人痛并快乐着。哈哈,健身菌回来了

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