题外话：
过年这段时间响应ZF的号召，宅在家里，看书，锻炼，陪孩子，过下慢生活，每天睡到自然醒。
这两天在微信群里看到太多的各类消息，有些我都误信，不少消息是家里老人上午转发，下午就被辟谣的，特别那条白岩松对话钟南山的谣言，不少学校还让学生准时收看。
另发现1月28号早上显示的凤凰新闻实时疫性动态全国确诊人数是2958例，而当时网易显示的当天全国确诊人数是4383例，竟然出入有1000多例，对比了其他平台的数据，凤凰新闻的数据应该不准确。
轻信是人的一种本能，我们应在转发前，多以求证的心态去做些了解，避免成为谣言的传播者。
以下是自我发展心里学最后7节课程记录。
01-22
44 丨青春期使命:如何确立身份认同?
已进入最后一章，人生地图部分。
埃里克森：人生的发展过程，是自我的范围不断扩大的过程。
两个发展阶段：
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从青春期开始的人生的前半段，是收集的阶段。
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到了人生的后半阶段，我们开始进入了分发的阶段。
我们开始把前半生收集的东西分发出去，去关心自我以外的他人，关心我们的下一代。
这节主要讲成人发展的第一个阶段——青春期。
最重要的任务:寻找身份认同
在这个阶段，阻碍我们发展的障碍，也就是我们要克服的自我中心是什么呢?就是对自我形象的过度关注，并且很在意别人的评价。
身份认同的建立
一个人获得身份认同的标志，就是为自我负责，以及学会容纳矛盾。
想想自己的青春期似乎比较平淡，毕业后一直从事自己感兴趣的工作，尽心尽责，做好自己。随着年岁的增加，却对自己目前的身份产生了些动摇，一段新的探索之旅等待着开启。
01-23
45 丨成年早期使命(一):如何学会爱的能力?
建立亲密感是重要里程碑
从某种意义上，亲密关系的建立意味着，你的自我扩大了。你的爱人，就是你自我的延伸。有时候，这种扩展会弥补你的自我缺陷。
自我中心的三个体现
需要我们克服三个发展障碍
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第一个障碍，是害怕不被接纳。
建立亲密关系，意味着你要把自己托付出去，去依赖别人、信任别人。这同时也意味着，你给了别人伤害你的权力。 -
第二个障碍，是害怕承诺。
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第三种障碍，是害怕被改变。
建立亲密关系的方法:发自内心的承诺
有时候，你做了承诺以后，这个人就逐渐变成了那个对的人。这就是建立亲密关系的过程。
和自己的另一半从认识到相伴虽然也经过了不少波折，但相处的过程中彼此简简单单，没有太多的想法，性格、脾气也被对方相互影响，无形中改变了不少。
01-24
46 丨成年早期使命(二):如何建立职业认同?
确立职业认同与上节课讲的建立亲密关系的很像:工作的工资福利待遇这些工作中外在的东西，相当于爱人的颜值，而在你工作中的感受，相当于在你关系中感觉到的亲密感。
职业认同的四个标志
职业的人际关系有两层含义:
- 第一层含义，它包括了我们和工作伙伴本身的关系。
- 第二层含义，职业的人际关系还包括了我们与服务对象的关系。
职业认同有四个标志:胜任感、承诺、报酬和满足感。
第一个标志，胜任感是说，你能胜任这个工作，你能在工作中体会到能力的成长，并获得一种成就感;
第二个标志，承诺是说，你愿意投入到某个职业中，你会对这个职业保持某种忠诚，并把它视为你很重要的一部分。
第三个标志，报酬是说，你从职业中获得满意的回报。
第四个标志，满足感是说，职业跟你的自我没有什么违和的地方。
职业认同的背后，是我们能够把工作纳入完整的人生故事里，并认同这个故事。
对于职业认同的四个标志，随着角色的调整，对于满足感这块感觉有些变化，我一直有个想法，希望积累各方面能力和资源后能自己创业，但这么多年来一直都是在准备着的状态，反而看到不少后来的同事勇敢的走出去。不敢行动，是因为顾忌太多，对不确定性的恐惧。
01-25
47丨中年期使命（一）：如何塑造下一代？
这个时期的课题是繁衍，只有奉献式的爱，才能帮助我们走出中年危机。
我现在几乎每天锻炼半小时以上，也是缘于5年多前身体状况的不佳，随着年龄的增大也越会关注个人保养方面。
以自身的能力及爱好，如何帮助到别人，完成繁衍的课题，还需要寻找。
01-26
48 丨中年期使命(二):如何传承人生经验?
繁衍的三种形式
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第一种繁衍的形式，是创造性的工作。
创造就是通过你的劳动，把某些你之外的东西带到这个世界上来，而一旦它诞生了，它就会独立于你存在。 -
第二种繁衍的形式，是传承。
越是重要的技术或者经验，你越有传承的责任。如果你接受了这样的责任， 那你就通过传承超越了自我。 -
第三种繁衍的形式，是回报社会的使命感。
当我们突破了这种自我中心， 发展出广泛的繁衍感以后，当我们真正学着关心他人的时候，我们就突破 了这种与生俱来的限制，拥有了一种超越衰老和死亡的豁达。
繁衍是一种互惠
年轻人在寻找身份认同的阶段，需要一个榜样和领路人，而老年人在面对衰老的时候，也需要一个指导对象帮助他发展繁衍感。
这两天因为疫情宅在家里，无聊翻了以前csdn上的blog，发现10多年前写的俄罗斯方块游戏代码被不少人引用，有些还被用于毕业论文里，但都没注明出处，当时想想有些生气。 但转念一想，自己无意间分享的代码能给这么多后来者提供帮助，让这段代码穿透了时光，似乎有了生命，达到了一种繁衍效果，这也是种很爽的体验。
01-27
49 丨晚年期使命:如何整合自己的人生?
人生的整合:按照埃里克森的说法，整合意味着，你能“接纳自己唯一的生命周期，并将其作为不得不存在，且不允许有任何替代的事物。”
人生的最后一个课题:整合
整合有两种含义。
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第一种含义，是回顾自己的人生，并找出一种意义来源。
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第二种含义，就是把自己纳入到更大的人类群体中，把自己看作是某种人类演化进程的一部分。
人生发展的最后一个课题——整合，就是要
克服最后一个自我中心主义，对“自我”本身的执着，也就是对生命的执着。
向死而生
“总有一天我们都会死”，这句话既可以让我们陷入可怕的虚无，也可能让我们摆脱一些不必要的束缚，变得更有勇气。
想起了一本书《人在弥留之际的五大憾事》，主要如下：
- 我希望能过属于自己的人生，而不是按他人的期望生活
- 我希望没有那么拼命工作
- 我希望更勇于表达自己的感受
- 我希望能多和朋友联络
- 我希望能让自己过得更开心
有什么自己想做的事情,如果年老了回想会后悔，那趁还有能力，勇敢地去做。
01-28
50 丨自我发展:一条不断延伸的路
两点特别说明
- 每一章的最后一节课，会以某种形式否定前面的内容，让课程的内容进一步深化。
这种否定，就是自我发展的过程。这种否定不是说了“是”，然后又说“否”，说了“对”，然后又说“错”的那样的否定，而是“除了这个，还有更多”那样的 否定。
- 在课程的最后一个阶段，没讲具体的方法。
课程后面问题的答案，却是在前面提供的。这样，我们的课程又回去了。这也对应了自我发展的另一条规律。
你走的路，比地图重要
知识的价值，不是给你提供一个确定的答案，而是引发探索的过程。
这就像我们的人生，从生到死，我们的起点一样，终点也一样，可是，这个展开的过程，却不太一样。而这个过程，才是它的本质。
目标的意义，就是为了引发这个过程，就像地图的意义，是为了上路一样。如果没有目标，我们就没法展开过程。
人生的意义不在于赢得终点，寻找意义的过程才是。
记得有一年假期和亲人出去旅游，开了一个多小时车，盘山小路，开到了山顶，到景点了，下去一看是个约5米多高的山间瀑布，山半腰是一潭清水，正确的游玩方式应该是从山脚沿石阶一级级浏览上来，体验沿途的风光，走到最累的时候听到远处瀑布的声音，迎着被水冲起的凉风，再见到瀑布，这样的过程才是最美的。 我们直接到了终点，少了些探索的乐趣。
意义的本质是连接，通过连接建立不同关系，让自己的生活拥有更多的可能性。
课程虽然结束，关于自身的改变，意义的寻找会一直在路上。
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