读书札记（一百四十五）

早上利用上班前的十几分钟碎片时间继续读《手写人生——手写日记的心理疗法》的第十三章《知道你要的结果》。

  这一章，主要讲述了，日记的写作方法与写作目标的关系，不同的目标相对应不同的写作方法。手写日记有表达性写作和反思性写作、创意日记、时间管理、食物日记和梦境日记等写作方法，其中表达性写作和反思性写作可以实现缓解焦虑、抑郁、提高工作效率、健康等多种目标，创意写作有利于提高工作效率，时间管理只适用于实现时间管理，食物日记，仅用于减肥。