文‖小讳
hello，屏幕前的伙伴，你好呀。感谢你能花费你宝贵的时间来阅读我的日精进呀，希望我们能一起精进，成为更好的自己，加油！
( *￣￣)((≧︶≦*)✨✨✨
小雨
一、【计划】
二、【总结】
今日完成率100%。今天吸取昨天的教训，很长时间都花在阅读，看文章上面。今天看了《月亮与六便士》，觉得后面的内容越来越精彩了， 还想继续看下去，奈何时间不够，还要完成任务。分享其中一些句子吧：
“在我看来，一旦涉及爱情，若是还考虑自尊，那只能说明你最爱的人其实是你自己。”
“在爱情之中，存在着柔弱感，保护欲，陷入爱情的人急于做好事，以便给予对方快乐——这即便不是无私，也是巧妙隐藏起来的自私，爱情会让人缺乏自信”
在小说中，施特罗夫为自己所爱的人甘愿放下自尊，可以不计前嫌，显得卑微又可怜，甚至让人觉得又可笑又可恨。
三、【收获】
午间分享：4个小妙招，让亲密关系固若金汤。
1.接纳本来的自我。在亲密关系中，对方就是你想要满足在童年没有得到的归属感和需求而寻找的。一段亲密关系的好坏，在于各自与自己的关系是否和谐。一个人对自己的接纳程度越高，内在疗愈的，越彻底它的内在力量越充足。
2.关注自己的行为角色。我们每个人都会有这4种关系：朋友，情人，父母，孩子。一段健康的亲密关系中，朋友比重最大，情人次之，然后是父母和孩子。做彼此的朋友分享生活中的感想，无论在何种境遇，都像朋友一样支持理解对方，心心相印就能保持持久而温暖的亲密关系。
3.学会沟通的艺术。运用引导我们做出真正有效的沟通的8个小问题：
①我想要什么？
②有没有什么误会要澄清的？
③我所表达的情绪，有哪些是绝对真实的？
④我或我伴侣的情绪，是否似曾相识？
⑤这种情绪怎么来的？
⑥我该怎么回应这种情绪？
⑦情绪的背后有什么感觉？
⑧我能不能用爱回应这种感觉？
4.写下让你开心的10个小瞬间。学会记录，和对方在一起的时候的许多开心的小事，情绪不好的时候可以看这些记录，激发爱的情感。
四、【感恩】
感谢格艳的午间分享。🧡
感谢爸爸准备的早餐。🧡
感谢朋友的南瓜饼。🧡
感谢日精进伙伴们的陪伴。🧡
小树苗
晚安啦！🧡
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