机缘巧合，昨天一早就接到德慧的邀约，说从早上九点半开始有两个半小时的昆达里尼瑜伽冥想，问我要不要来参加。原本就是计划其她那边看看场地的，既然这么巧，哪有不去的道理，艺术欣然接受了邀约，也见到了几乎一年没有见的德慧。
见到德慧，她还是那么美丽，那么淡然，经过这一年多的修炼，看到她越发的通透和安宁。
等待大家的过程中，我们聊了关于静心、关于身体的话题，晚上德慧给了我一份功课，她说希望我可以坚持练下去，同时也给了我很大的鼓励。我们还相约，等春暖花开时，组一个动态静心同修营，21天或者40天，到户外去，释放内在的浊气，吸收大地的精华，期待这个愿望的实现。
德慧给我的功课，是一套瑜伽动作—丹田奎亚。这套练习的主要目的是强化丹田部位的力量，并且可以塑造腹部，并激发第三脉轮的力量。
当我看到可以激发第三脉轮力量的时候，就觉得这个练习太适合我了，人体有七个脉轮，第三脉轮是太阳神经丛，这个脉轮控制身体和心灵，是人体能量场的力量中枢，呈现出个人的精神智慧力量，自我认同就在这个脉轮产生。当这个脉轮运作正常时，身体有足够的能量去支持你所做的事，有勇气、行动力、自尊、自信、奉献、实现梦想......
而当这一脉轮失调时，身体上会显示出疾病（胃、脾、胰脏、肝脏等这一脉轮上的器官），同时会有自我膨胀、控制欲、无力感、缺乏自信、无价值感、低自尊、担忧、焦虑、无助......
看起来，我很有自信，并有行动力，其实我常常会觉得无力和焦虑，也会莫名的担心和恐惧，我也并不自信，内在有很深的自卑和无价值感，同时，我也有极强的控制欲，控制老公，控制孩子，控制自己。
所以，德慧，你知道你给了一个多么适合我的功课么，我猜你一定知道。
今早起来就做了这套练习，德慧称之为早课。身体在动中带着觉知，汗微微渗出来，感受着脊椎、腰、腹部、腿、骨盆，每一个部位的感觉，感受着一伸一拉之间的舒展、疼痛、压力、紧张与放松。做完动作后又做了五分钟的冥想，当跟着音乐一起唱颂：SAA、TAA、NAA、MAA时，内心无限安宁。
最近开始偶尔抄抄经，抄经的时候，也能感受到平静和安定，也可以让人安在那个当下，尤其是当内心很多浮躁升起，有很多事情感觉要失控而焦虑时，抄经真的可以帮助我们缓解焦虑。
如果我们把一些困难或挫折看作一个过程，明白它并不是会永远存在，我们就会少很多烦恼。如果我们还做不到如此去看待问题，那么做一些让自己可以暂时脱离这些问题的事，比如抄经、比如瑜伽、比如阅读，总之相信更大的智慧和力量，我们的难题不会永远存在。
对于以前的我来说，抄经、做瑜伽这些事，太慢，太浪费时间了，我需要雷厉风行，抓紧时间做更多的事。可是生命真的需要那么急匆匆吗？那么急匆匆的走，很多风景很多体验都错过了。
很感恩现在能有慢下来的时间，尽管很多时候依然很急，也烦躁，但是我已经有可以和自己相处的时间了，这不是一个很好的开始吗？
那天有朋友跟我开玩笑说，你这一会基督耶稣，一会阿弥陀佛的，其实我不是基督徒，也不是佛教徒，但是无论是耶稣还是佛陀，还是其他的高能，能带给我平静的，我都愿意去接触，去吸收，生命原本就不是单一的，它有无限的可能❤️
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