今天立冬
立冬已至天气降，北风萧萧露为霜。
早晚起居要适时，注意保暖避寒凉。
轻轻吹来北风声，未品晚秋已立冬。
早睡晚起要适时，万物收敛避寒冷。
时间过得真快，好像一眨眼的功夫，晚秋就不见了，冬天已来到眼前。
立冬之后，天气开始转冷。在寒冷的天气里，特别是我们老年人要注意身体的补充，平时应该多吃一些温热补益的食物，这样不仅能使身体保养，还可以起到很好的御寒作用。
我以前，每天都是早晚出去锻炼身体，今天立冬了，从明天起改为早饭后阳光充足时，再出去锻炼。下午，两点出去晒暖，四点半出去锻炼(我的锻炼只是走走步，在健身器前活动活动)。立冬以后，起居也改为早睡晚起。
天冷了，冬天真的来了。愿我们老年人，暖暖和和过好这个静美的冬天。愿我们冬日安好。
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