从屡次来信看，你的心境近来似乎很不宁静。烦恼究竟是一种暮气，是一种病态，你还是一个十八九岁的青年，就这样颓唐沮丧，我实在替你担忧。
十八九岁的你，不断在苦恼，烦躁，忧愁中徘徊。你苦恼你为何如此般的不自由，你烦躁自己总活在世俗的世界里，你忧愁你那看不见的未来。
少年的你我，也许心智都尚未成熟，缺乏修养，固然被烦恼缠身。但敢那个少年的生活没烦恼？有的烦恼可以大到考虑自己的将来。有的烦恼，可以小到就中午要吃什么？
我们时常活在别人的你应该里，这也许许多烦恼忧愁的来源。年少时的我们被应该去勤学好问从；出了社会后被应该去好好工作；工作几年后，又被应该去结婚成家。
当人生于自然，必应顺应自然。违反自然，也必将让烦恼趁虚而入。
当你感觉烦恼，因为你的生机被抑郁；你要想快乐，须得使你的生机能舒畅，能宣泄。纵观古今，愁生于郁，解愁的方法在泄；郁由于静止，求泄的方法在动。
人性固然是复杂的，可是人是动物，基本性不外乎动。从动的中间我们可以寻出无限快感。
这很好以我们的日常为例。
诸如，每当周末，看着杂乱无章的宿舍时，我便会心烦意乱。再经过我一番收拾，物归原位后，我的整个心情都变得舒畅了。
朋友，人生闲愁最苦，愁来愁去，人生还是那个人生，世界还是那个世界。
何以解愁？书中作者也给出了答案：“”我劝你多打网球，多弹钢琴，多栽花木，多搬砖弄瓦。假如你不喜欢这些玩意儿，你就谈谈笑笑，跑跑跳跳，也是好的。”简而言之，动起来，烦恼便会抛在脑后。
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