你陷入了“自杀式思维”了吗？

你是否陷入了一种“自杀式思维”？

这里所说的“自杀式思维”指的是消极的、错误的、会带给你痛苦甚至抑郁的思维模式。它有可能是一个错误的、导致灾难性结果的思维。

眼见不一定为实。

“真假不分，只是视觉不同。”——禅语

张三是个高三的学生，他连续几次的模考成绩都不理想，他总是对自己说：“我成绩不好，我就是个废物。”

张三爸爸张二在某建筑工地干活，经常担心犯错，心里经常产生了这样的想法：“如果我没做好，我就被会‘炒鱿鱼’，我就会失业，没有收入，我们家就会陷入困境。”

张三的妈妈李四是个全职妈妈，她经常独自想：“老公就是个自私的家伙，儿子如此懒惰根本考不上大学，而我就是个没用的人。朋友关心我都是假的，他们一定有什么目的。我一定不会告诉她们我过得多惨，她们一定不坏好心。我感到绝望，毫无希望，我毫无价值……”

张三、张二、李四都有不同程度的消极和错误的思维。

这种思维无形中影响着他们的行动、他们的人格和性格。

这种思维，长期以往，必然会导致“抑郁”，也就是“自杀式思维”。

他们将自己看待问题的方式单一化、片面地看待事物，同时加上“绝对词”，比如“我总是……”、“我绝对不……”、“我肯定……”、“我就是……”。

这种片面加“绝对词”的方式，导致他们陷入一种消极、绝望的境地。而将他们打入这个境地的整是他们的错误认知思维，逼着他们进入绝境实现“自我毁灭”。

我们如何应对这种错误的思维模式呢？

答案是——转换思维模式。用"自救式思维“替代“自杀式思维”模式。

我们要在意识到自己正在陷入可能的“自杀式思维”，懂的及时“自救”避免掉进陷阱。

自救式思维是指，多思考拥有“正面+多面+鼓励式”思维，改变内在信念。

比如，张三面对学业成绩的压力，可以做到调整：“我应该争取考到好成绩，争取在最短的时间内查缺补漏，只要自己尽力了就能拿到比现在要好的结果。现在努力比担忧更实际。”

比如，张二面对工作强度和自身不自信、生活的担忧，及时转换思维自救：“虽然我没有很好的学历能胜任更好的工作，但是我手艺不差，我可以有自己的活法，有自己的熟手功夫，可以养活自己和家人，只要认真做，肯定能干好的。”

比如，李四面对自己的人生时，可以这样自救：“我为家庭贡献出自己的青春和汗水，哪怕别人不理解，但是我必须夸夸自己。也许老公并不是那么不通人情，他也有很多优点。儿子成绩一定也有压力，作为妈妈应该要多多鼓励。我是个有价值的人，我可以为我自己、为家庭、为社会多出一份力，哪怕微博之力，也是有用之人。”

“自救式思维”可以帮助我们将自己从“自杀式思维”中解救出来，从“自杀式”陷阱中及时脱困。

如果长时间沉溺于“自杀式思维”是势必会导致抑郁症的发生。

“月有阴晴月缺，人有悲欢离合。”世界上的事情十有八九都是不完美的。

我们应该要乐观、客观看待事物。

向阳而生，积极、乐观面对未来。

唯有此，阳光才可以照进生活，温暖四季。

你陷入了“自杀式”思维了吗？