反省时刻

又到了每周反省的时候，最近阅读与学习都在保持着，但这几天又开始走下坡路了，主要是自己的时间没有安排好。

白天工作会占用大部分的时间，而我每天给自己定的任务比较多，以至于空闲的时间看见任务太多了，什么都不想做。

但是解决办法并不是缩减任务，因为我定的任务，其实所需要花费的时间并不是太多，以我现在的工作量完成绝对是绰绰有余的。重点在于我的时间安排，比如以前早起可以完成阅读与学习，但是现在就完全没有做到早起，一直到上班的时间基本上就没有用，完全是浪费了1~2个小时的时间。

所以第1步首先是调整我的作息时间，早上根据前一天晚上休息的时间，6:30或者是最迟7:00起床都可以。就算是7:00起床，7:30出发，然后7:50之前能到公司，也还有一个小时的阅读与学习的时间，可以完成每天最重要的学习任务。只要完成了这每天中的大头任务，其他事情其实就是很轻松的，花不了太多的时间。

然后就是锻炼身体的情况。曾几何时吹牛皮说我永远不会长胖的，结果看着现在的。略显圆滚的肚子。曾经吹过的牛皮就真的成为了牛皮。家里健身器材一大堆，健身的会员也买了，各种与jason相关的电子设备也买了不少。但就是无法去行动。解决办法就是从环境与锻炼方法上想想招。

跟着keep练是个好办法，但总是没办法开始，觉得太枯燥了。以前没有腿伤的时候，经常去跑步，就是因为简单可以戴着耳机，一边听小说一边听书，一边跑步，这样娱乐与健身都不耽误。现在就想试试，每天一边听小说一边锻炼。就从胸肩背核心开始吧，利用现有的健身器材，一边锻炼一边听小说。虽然说可能会分心，影响亿点健身效果，但是总比不练会强太多太多。马上就去开始练吧。

还有一件非常影响我平时的工作与学习的事情。就是非常容易受各种事情的干扰。今天就是不是我的原因而造成的一些问题的发生，其实我根本就不需要去担心什么，因为完全不是我的问题，有人会去为这件事情买单，有人会去处理这件事情的。那么我为什么还去焦虑呢，这可能就是一种习惯性的焦虑吧。碰到了一些事情的时候，就会觉得为什么事情这么简单都会搞砸。就会一时冲动影响心情，而去纠结这件事情。其实更应该冷静下来去解决，焦虑冲动不会解决任何问题。不过今天我表现的不错，出了刚开始的焦虑，后面处理的还算得当。找到最正确的解决路径，而不去管其他。

每周的反省，到此为止，加油去行动吧。