一. 照镜子练习
美女我爱你么么哒。你是最棒的！
二.自我嘉许
1. 我嘉许自己对孩子的包容心，因為學習吸引力， 不斷的提醒自己要給出正能量，因为 懂得卡點，获得开心愉悦， 焦點不在孩子犯錯的身上 ， 關係越來越好 ，我爱我自己。
2. 我嘉许自己整合的思维， 所有的思考總是可以面面俱到讓事情的複雜度降低 ，总会有一个自己想要的结果，我爱我自己。
3. 我嘉许自己解决问题的能力，因为自带工具，我会让自己处理所有的事情更轻松更快速，结果让他人和自己都舒服，我爱我自己。
三.朗读师父的十大人生哲学及心得：
积级的感恩一切来到我的生命， 所有的發生都是最好的發生， 学会接受放下
四.聆听师父早安分享及心得：正确自我
健康平衡的价值观。开心快乐不是别人给的。有9成的人不开心，可以重新输入体验。人是可以改变的。缺的是方法。
你的世界是你的世界，不要把你的世界当成全世界。
做错事，只不过是你在找做对事的方法。
Life is short, and it is here to be lived.（生命是很短暂的，要活出他的精彩和意义。）
人活着，不是为了受苦，不是为了痛苦。如果痛苦的活着，那活着就没有什么意义了，既然活着就要快乐地活着，想办法让自己快乐起来。
五.感恩日记
1. 我真的是太幸運了，感恩妹夫給爸爸找了一個好場地， 看爸爸有一個可以種菜的地方 ，看著爸爸心情愉快 覺得好感恩，谢谢谢谢谢谢。
2. 我真是太幸运了，感恩今天的小组会师姐的賦能，让我感受到无窮力量，相信自己持續堅持肯定有更大收获，谢谢谢谢谢谢。
3. 我真是太幸运了， 今天參加同學會看到幾個 好閨蜜 ，雖然好幾年沒見面了，仍然感情深厚，彼此關懷讓我覺得 朋友交心的感覺真好 ，喜悦幸福， 未來人生的道路要結交 更多 這樣子的好閨蜜 ，谢谢谢谢谢谢。
4. 我 真的是太幸運了，今天妹妹跟妹夫接受了我的建議 ，讓他們可以跳脫困境， 我真的是好感動 ，感受到生命的喜悦幸福，为我生命的厚度温度赋能，谢谢谢谢谢谢。
5. 我真的是太幸運了 ，今天是微笑中國行擔任助教的第三天， 感受到一群 沒有能量的群體，助教們要如此的 付出 ， 讓我不斷的想辦法要激活哪一個群 ， 真的感受到提攜的用心 ， 讓我覺得如果我學會了這個本事未來一定會無比強大，我要用心對待每一個职务的赋能 ，谢谢谢谢谢谢。
六.班级群线上读书感悟
活出不攀缘的自在,人生有所期就会有所待,有所待就会有所失,有所失就会有所挂碍,有挂碍就不自在。这不自在的根源在于想攀缘！
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